老人日常鍛煉常出現(xiàn)的誤區(qū)

　　有些健身方式不能跟著習(xí)慣走，下面兩種方法老人不要再堅(jiān)持做下去。

　　深呼吸 近年來，經(jīng)科學(xué)研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發(fā)心腦血管收縮，有致命的危險(xiǎn)，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關(guān)。因此，專家建議，對已經(jīng)發(fā)生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進(jìn)行深呼吸鍛煉。

　　退步走 退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)�；顒拥募∪�，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時喜歡退步走。由于老年人的心血管儲備能力減低，倒退走會使心血管不堪重負(fù)。同時會使頸部扭傷，導(dǎo)致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉(zhuǎn)頸時突然暈倒。偶爾一次退步走，不會有礙健康，但不宜經(jīng)常進(jìn)行。

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