春季養(yǎng)生有哪些誤區(qū)

　　立春過后，天氣向暖，春的氣息漸漸顯露。在我國，有按時令保健養(yǎng)生的習慣，那么春天里的養(yǎng)生之道有哪些誤區(qū)要注意呢?

　　久留于陰濕環(huán)境

　　春季養(yǎng)生誤區(qū)有很多，其中之一就是春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細菌的生長居提供了環(huán)境。

　　所以要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內干燥透氣。可以多穿純棉的寬松衣服，避免發(fā)生濕疹。切不可只重視吃什么，不注意居住生活環(huán)境，避開春季養(yǎng)生誤區(qū)。

　　大量進補

　　春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營養(yǎng)素供給。很多人喜歡在春天大吃大補，但這是春季養(yǎng)生的誤區(qū)，忌用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

　　中醫(yī)養(yǎng)生認為，在人體正氣強盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機體，也就不會發(fā)生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。

　　隨著天氣的逐漸轉暖，很多的一些動植物記憶昆蟲等等都開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養(yǎng)，增強體質以抵御病菌或病毒的侵襲。

　　不要圖美衣單薄

　　在一到春天的時候，很多人都會脫下自己厚厚的棉襖，換上清涼的美衣，但是小編要提醒的是雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。

　　盡管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節(jié)炎與多種婦科疾病。

　　不過，“捂”也要捂得恰當，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關節(jié)，不要留下病根。保健知識

　　常食甘

　　多吃酸味食物也是春季養(yǎng)生的誤區(qū)，中醫(yī)提倡春天飲食中應“省酸增甘”，這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導致肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

　　要避免過多食用酸性的食物，否則就踏入春季養(yǎng)生的誤區(qū)了呢。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

（責任編輯：）