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時(shí)間：2009-12-09 14:22:28 來源：互聯(lián)網(wǎng)

寒流來訪，氣溫驟降，讓人覺得冷颼颼的。手腳容易冰冷的人，冬季該怎么吃？冬季本是一個(gè)容易發(fā)胖的季節(jié)，有哪些訣竅讓你吃得健康又窈窕？冬令暖食以及三餐的攝取之道，讓你在寒冷的冬季，依然可以暖洋洋。

　　天氣逐漸寒冷，精神壓力加上時(shí)間忙碌飲食不規(guī)律，往往也是胃部毛病最多的時(shí)候。精詮中醫(yī)診所主任醫(yī)師楊德明講，冬季應(yīng)該多吃一些溫?zé)峤∑⒌氖澄飦碜甜B(yǎng)五臟，這樣，不僅能使身體更強(qiáng)壯，還可以起到很好的御寒作用。以下是楊德明介紹的幾種健脾食物，很適合在這個(gè)寒冷的季節(jié)進(jìn)行脾胃保健。

　　1.鰱魚：中醫(yī)認(rèn)為鰱魚為溫中補(bǔ)氣、暖胃、澤肌膚的養(yǎng)生食品，適用于脾胃虛寒體質(zhì)、溏便、皮膚干燥者，也可用于脾胃氣虛所致的乳少等癥。

　　2.帶魚：補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。

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（責(zé)任編輯：star）

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