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男人養(yǎng)生的三大飲食誤區(qū)

時(shí)間:2011-12-06 15:16:46 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)

  男人總是想到什么就吃什么,吃飯時(shí)間也沒(méi)規(guī)律,這無(wú)形中增加了心臟病、高血壓的可能性。如果男人肯放下面子,學(xué)學(xué)女人的飲食方式,會(huì)健康得多。

  誤區(qū)一:一頓飯沒(méi)有肉就吃不飽。

  幾乎所有男人都偏愛(ài)動(dòng)物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者,再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實(shí)際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。

  誤區(qū)二:喝酒一定要喝到痛快。

  在中國(guó),喝酒多半是為了應(yīng)酬。”誰(shuí)都知道喝酒不好,喝高了更不好,可這年頭,生意場(chǎng)上不喝根本辦不成事,我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸。無(wú)論喝酒的由頭是什么,據(jù)美國(guó)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì),嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

  誤區(qū)三:一天只吃三頓飯,堅(jiān)決抵制零食。

  不同于女人,大部分男人對(duì)零食并不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖,同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。法國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家詹金斯說(shuō),法國(guó)人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐,所以他們身體肥胖。

(責(zé)任編輯:wang)