門窗緊閉易感冒 冬季養(yǎng)生5大誤區(qū)

　　在寒冷的冬季，保暖自然是養(yǎng)生的重中之重，但是很多人的保暖方式卻是不正確的，如：衣服穿得越多越暖、睡覺(jué)時(shí)門窗緊閉、將空調(diào)溫度調(diào)高等。這些都是不正確的，除此以外，還有一些養(yǎng)生誤區(qū)，下面大家就一起來(lái)看看吧。

　　冬季養(yǎng)生誤區(qū)1、衣服越多越保暖

　　寒冷的冬天，很多人以為穿得越多越暖和。其實(shí)，這是一種片面的觀點(diǎn)。因?yàn)橐路�本身不產(chǎn)熱，只起到隔離的作用，能緩沖外面的冷空氣和體表的熱空氣之間形成的對(duì)流，使人體的熱量得以保存，從而感覺(jué)到溫暖。當(dāng)然一件一件衣服穿上后，保暖性會(huì)得到了加強(qiáng)。但如果衣服之間形成的空氣層厚度超過(guò)1.5厘米時(shí)，衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大，保暖性反而下降。

　　另外，辦公室中白領(lǐng)也別穿太緊的高領(lǐng)內(nèi)衣或毛衫，否則很容易壓迫頸動(dòng)脈，引起腦組織供血不足。

　　冬季養(yǎng)生誤區(qū)2、睡覺(jué)時(shí)門窗緊閉

　　冬季關(guān)上門窗睡覺(jué)，是很多人都喜歡做的事。事實(shí)上，門窗全關(guān)，空氣不流通，人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)從呼吸道排出149種化學(xué)物質(zhì)，會(huì)使空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對(duì)呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會(huì)患感冒、咳嗽、咽炎等。

　　提醒：不要因?yàn)橥饷嫣旌�就整天門窗緊閉，要經(jīng)常開(kāi)窗，保持空氣流通。

　　冬季養(yǎng)生誤區(qū)3、將空調(diào)溫度調(diào)高

　　有些家庭為御寒保暖，喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)至27℃或以上，但長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中的人易患空調(diào)綜合征，具體表現(xiàn)為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭痛、免疫功能下降等。而且在冬季，室內(nèi)外溫差如在25℃以上，外出極易患感冒。

　　提醒：使用空調(diào)時(shí)，可在室內(nèi)放置增濕器或放一盆水，保持室內(nèi)適度濕潤(rùn)。室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)應(yīng)適宜，外出時(shí)，應(yīng)逐漸將溫度調(diào)至15℃為宜。晚上睡眠溫度宜在15℃-18℃之間為佳。

　　冬季養(yǎng)生誤區(qū)4、常吃冰激凌等寒冷食物

　　有人喜歡在冬季也食用冷飲等食物，然而冬季自然界陰氣最盛、陽(yáng)氣最弱，陰長(zhǎng)陽(yáng)消達(dá)到頂點(diǎn)，寒邪最易入腎而引起多種疾病。

　　提醒：盡量不要吃冷飲，注重溫腎抑陰護(hù)陽(yáng)，以提高抗御風(fēng)寒的能力。?

　　冬季養(yǎng)生誤區(qū)5、冬季愛(ài)穿尖頭鞋

　　穿尖頭鞋走路時(shí)，人體的重心會(huì)向前傾斜，會(huì)使足部血液循環(huán)不暢，時(shí)間一長(zhǎng)，足部皮膚會(huì)破損或長(zhǎng)水泡，而在寒冷的冬天，這樣的腳最易凍傷，天一熱，凍傷的腳就開(kāi)始癢痛。

　　溫馨提示：上面的養(yǎng)生誤區(qū)很多人在冬天都會(huì)有的舉動(dòng)，經(jīng)過(guò)今天的詳細(xì)講解，大家一起不要再這樣做了，同時(shí)冬天穿鞋子應(yīng)當(dāng)選擇寬松保暖為宜。

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