春節(jié)期間 哺乳媽媽別吃6種食物

　　春節(jié)期間,每個(gè)家庭都會(huì)準(zhǔn)備很多好吃的,但哺乳媽媽應(yīng)注意切忌大魚大肉吃太多,部分食品更應(yīng)拒絕食用。那么，都是哪些食物呢?一起來(lái)看看吧!

　　母乳寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)基本都來(lái)自媽媽的乳汁，如果媽媽攝入了對(duì)寶寶不好的食物，這些食物通過(guò)乳汁傳給了寶寶，就會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)不適。因此，為了寶寶的健康，有些美食母乳媽媽最好別嘗試。

　　1.臘肉等腌制食品

　　春節(jié)的餐桌，臘肉、香腸等腌制食品是一道必不可少的菜，但哺乳媽媽應(yīng)盡量不吃腌制的魚、肉等食物。一般成人每天食鹽量為4.5-6克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增高。

　　2.海鮮等易過(guò)敏食物

　　節(jié)日里也最好跟平時(shí)一樣，盡量遠(yuǎn)離蝦、蟹等食物，以免誘發(fā)寶寶濕疹，特別是對(duì)于父母有過(guò)敏史的嬰兒，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。

　　3.辛辣食物

　　為了使食物更美味，春節(jié)食物里可能會(huì)放更多的調(diào)料，不過(guò)放了過(guò)多辛辣調(diào)料的食物就不適合母乳媽媽吃了。辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物可助內(nèi)熱，而使母乳媽媽上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。母體內(nèi)熱可通過(guò)乳汁影響到嬰兒，會(huì)使嬰兒內(nèi)熱加重。

　　4.高脂肪濃湯

　　春節(jié)大餐里，各種美味的湯自然是少不了的，不過(guò)母乳媽媽多喝高脂肪的濃湯，容易影響食欲，而且對(duì)嬰兒不利，會(huì)增加乳汁的脂肪含量。有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，會(huì)引起腹瀉。

　　5.酒精

　　即便在節(jié)日期間有很多宴請(qǐng)，母乳媽媽也要堅(jiān)決杜絕一切含酒精的飲料。

　　6.巧克力

　　商場(chǎng)里各種包裝漂亮的巧克力，讓人移不動(dòng)步，走親訪友時(shí)大家也都會(huì)拿出一些巧克力招待客人，不過(guò)如果你是母乳媽媽，最好理智地拒絕巧克力的誘惑。媽媽過(guò)多食用巧克力，對(duì)嬰兒發(fā)育可能會(huì)產(chǎn)生不良影響，巧克力所含的可可堿可能會(huì)傷害嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)，并出現(xiàn)肌肉松弛，排尿量增加等，導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。另外，進(jìn)食過(guò)多的巧克力還會(huì)影響媽媽食欲，造成乳母營(yíng)養(yǎng)攝入不足。

　　此外，哺乳期媽媽也需要遠(yuǎn)離吸煙，并遠(yuǎn)離二手煙，研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　哺乳期媽媽的飲食原則

　　哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調(diào)方法。此時(shí)媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。

　　特別注意要遠(yuǎn)離煙酒，咖啡、可樂(lè)等飲料也最好不要飲用。另外乳母的飲食即要營(yíng)養(yǎng)豐富，又不能過(guò)于油膩，母乳中脂肪過(guò)多也不利于寶寶的消化吸收。哺乳期的媽媽應(yīng)該多吃些水果，如果是冬季，水果從室外拿進(jìn)來(lái)時(shí)太涼，可以在溫暖的室內(nèi)多放一段時(shí)間再吃，以免刺激腸胃。夏季乳母吃冷飲也應(yīng)適當(dāng)有所控制，不可像平時(shí)那樣隨心所欲。

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