小雪節(jié)氣適宜做哪些運動？

　　問：小雪節(jié)氣適宜做哪些運動?

　　答：“冬三月，此為閉藏”，冬季應(yīng)順應(yīng)自然，不可過于激烈運動，當以溫和有氧運動為主，如散步、爬樓梯、打太極、八段錦、瑜伽等。散步、慢跑、打太極等戶外活動可選擇午后，時間30分鐘為宜。另外應(yīng)確保充足睡眠，早睡晚起，勿擾陽氣。

　　——《個人健康手冊(二十四節(jié)氣·小雪篇)》

（責任編輯：華康）