益生菌被稱為腸道至寶，成年人需要補(bǔ)充嗎？

　　一提到益生菌,我想你的第一反應(yīng)會(huì)是:益生菌不都是小孩子吃的嗎?確實(shí),在大多數(shù)人的概念里,益生菌就像是“糖果”,是為孩子準(zhǔn)備的。但成年人更應(yīng)該補(bǔ)充益生菌。

　　根據(jù)研究顯示,年輕人的腸道益生菌基本維持在40%左右,而中年人腸道中的有益菌所占比例只有10%～15%,60歲以后比例則更低。這是人體生長(zhǎng)的不可控因素導(dǎo)致了益生菌減少。

　　另外,成年人工作壓力、生活不規(guī)律等各方面因素都在變相減少益生菌的增殖與存在。

　　日常生活中,我們經(jīng)常會(huì)接觸到很多破壞益生菌的因素:比如環(huán)境污染、飲用經(jīng)氯處理過(guò)的水、酒精及食物中的防腐劑;工作壓力大,飲食不合理等;特別是我們每天吃的肉類、魚類都可能含有抗生素(因飼料中含有),會(huì)殺滅體內(nèi)的益生菌......

　　這些小小的因素,都會(huì)致使人體內(nèi)的有益菌減少。也就是說(shuō),一個(gè)健康成年人,體內(nèi)的益生菌是在不斷減少的。“自我感覺(jué)健康”,很大可能是處于亞健康狀態(tài)。自檢一下,要是以下這些癥狀你中招了,你的腸道可能缺益生菌了。

　　口臭便秘消化不良排便惡臭皮膚粗糙腹瀉

　　體內(nèi)缺乏有益菌,會(huì)造成腸內(nèi)的微生態(tài)平衡被破壞。這樣腸道的功能就會(huì)逐漸弱化,營(yíng)養(yǎng)吸收能力變差,進(jìn)而導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題。另外,腸道作為最大的免疫器官,一出了毛病,我們?cè)诿鎸?duì)病原體攻擊的時(shí)候也不足以抵抗侵害。

　　所以,益生菌并不是小孩子的專利,即便是健康的成年人也要吃益生菌,以彌補(bǔ)每天在衰減的益生菌,腸胃不適的人就更不用說(shuō)了。

　　益生菌為何被稱為腸道至寶?

　　我們?nèi)粘：芏嗖涣剂?xí)慣,其實(shí)在無(wú)形中影響著腸道健康。但別小看一株益生菌,它小小的身軀能為健康撐起保護(hù)傘。

　　1.上班久坐不動(dòng)。要知道,我們?nèi)粘５南�化、營(yíng)養(yǎng)吸收、排泄都是靠腸道蠕動(dòng)進(jìn)行的。上班久坐會(huì)導(dǎo)致腸道的蠕動(dòng)速率變慢,腸內(nèi)宿便容易堆積,會(huì)有腹脹感,久而久之,就開(kāi)始便秘了。

　　益生菌能活躍體內(nèi)菌群,使腸道蠕動(dòng)速率加快,這樣一來(lái),腸道功能就能正常運(yùn)作,腹脹便秘等不適也就緩解了。

　　熬夜。這已經(jīng)是年輕人日常生活的“標(biāo)配”,沒(méi)有按時(shí)入睡,不能給體內(nèi)的益生菌一個(gè)安靜的工作環(huán)境,容易引起植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,影響腸道功能,還會(huì)降低免疫力。

　　益生菌可以幫我們壯大體內(nèi)的有益菌群,從而恢復(fù)腸道免疫功能,讓原本紊亂的神經(jīng)得到改善,緩解腸道不適。過(guò)量飲酒。有大多數(shù)人,需要應(yīng)酬喝酒或者喜歡宵夜喝酒,過(guò)量的酒精會(huì)使胃黏膜分泌大量的胃酸,此時(shí)如果加上一些辛辣刺激的食物,很容易造成反復(fù)拉肚子的情況,久而久之各種腸道問(wèn)題就會(huì)找上門。益生菌可以使被酒精破壞的腸道菌群盡快恢復(fù)平衡,減少有害菌內(nèi)毒素對(duì)腸粘膜的攻擊,緩解酒后不適。膳食纖維攝入少。日常吃飯我們很少吃膳食纖維,不能對(duì)腸道形成足夠的刺激,導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)緩慢。加上長(zhǎng)期飲食不當(dāng),總愛(ài)吃些垃圾食品、辛辣刺激的食物,腹痛腹脹等腸道毛病不斷。益生菌可以刺激腸道蠕動(dòng),緩解消化不良的癥狀,還能幫助排出毒素垃圾,養(yǎng)護(hù)健康腸道。工作壓力大。當(dāng)我們長(zhǎng)期背負(fù)著壓力時(shí),腸道內(nèi)的有益菌群也會(huì)受到波及。有益菌群因?yàn)楦械綁毫?負(fù)重工作,效率就會(huì)低下,有害菌找準(zhǔn)機(jī)會(huì)就會(huì)趁機(jī)霸占我們的腸道系統(tǒng),這使我們承受著精神與身體的雙重不適。此時(shí)補(bǔ)充益生菌,可以趕跑有害菌,拯救體內(nèi)的有益菌,改善腸道紊亂等問(wèn)題,在身體上減輕我們的壓力感,緩解情緒。

　　所以說(shuō),想要腸道好,一定要改掉不良習(xí)慣,同時(shí),可以適量補(bǔ)充益生菌維持腸道內(nèi)菌群的平衡,改善腸道功能。腸道功能好了,口臭、便秘、腹瀉等腸道小毛病也就相應(yīng)緩解,身體排毒正常,氣色自然也不會(huì)差。

　　補(bǔ)充益生菌固然對(duì)身體有好處,那你知道如何選擇嗎?選擇益生菌產(chǎn)品時(shí),最好選擇大品牌質(zhì)量有保障的,經(jīng)過(guò)臨床驗(yàn)證的益生菌產(chǎn)品會(huì)更讓人放心。

　　美國(guó)的Jarrow益生菌系列,是能幫你提高免疫、幫助消化的益生菌。由天然原料制作而成,低過(guò)敏性,不含添加劑和防腐劑,可長(zhǎng)期服用無(wú)副作用及依賴性。

　　在眾多腸胃益生菌里面,乳酸桿菌和雙歧桿菌是益生菌的代表,但由于乳酸桿菌和雙歧桿菌種類繁多,不是所有的都起到益生菌的作用。Jarrow EPS消化益生菌特由四個(gè)不同種類的8種益生菌混合而成,有助于支持整個(gè)腸道的健康:乳桿菌、雙歧桿菌、乳球菌和小球菌。每個(gè)菌株都經(jīng)過(guò)科學(xué)研究的科學(xué)證明,并擁有專利菌株號(hào)。相比單一的某種益生菌,Jarrow這款的8種益生菌更能夠全方位守護(hù)腸道健康。

　　成分添加有鼠李糖乳桿菌R0011、瑞士乳酸桿菌R0052、乳酸小球菌R1001,能夠產(chǎn)酸,維持腸道微生態(tài)平衡,強(qiáng)抵御細(xì)菌;干酪乳桿菌R0215、長(zhǎng)雙歧桿菌BB536、植物乳桿菌R1012,改善腸道功能,促進(jìn)消化,降解腸道腐敗有害物質(zhì),降解重金屬;短雙歧桿菌R0070、乳酸乳球菌乳酸亞種R1058,具有乳糖轉(zhuǎn)化乳酸作用,在腸道內(nèi)合成維生素、氨基酸和提高機(jī)體對(duì)鈣離子的吸收等。泡罩包裝技術(shù)能夠防氧化,使益生菌更加穩(wěn)定。

　　其專有的EnteroGuard®包衣、防空氣和濕氣的吸塑包裝以及使用在室溫下具有優(yōu)異穩(wěn)定性的菌株。這確保了大數(shù)量的益生菌菌株被輸送到腸道,在那里其可充分發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)。EPS的加入既能保證活菌,又能確保數(shù)量,拒絕“半死”或者“已死”益生菌,不畏懼胃酸膽汁,最終每粒有50億活菌抵達(dá)腸道。很適用于應(yīng)酬多人群,腸胃保養(yǎng)人群,經(jīng)常外賣人群,便秘人群哦!

　　說(shuō)到質(zhì)量保障,Jarrow品牌46年研發(fā),旗下益生菌系列包含腸胃益生菌、女性專用益生菌、寵物益生菌等,獲得了包括NSF,QAI,USDANon-GMO和CDPH等多家機(jī)構(gòu)的認(rèn)證。自有的全譜系分析實(shí)驗(yàn)室保證產(chǎn)品從研發(fā),生產(chǎn),到出廠滿足最高質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)要求,多年來(lái)深耕品質(zhì),為人體健康提供更多方案。

　　此外,應(yīng)根據(jù)說(shuō)明書來(lái)存放益生菌產(chǎn)品;服用益生菌產(chǎn)品時(shí),一定要記住,益生菌怕熱,應(yīng)使用37°以下的水來(lái)服用,服用抗生素后,最好過(guò)2小時(shí)后再補(bǔ)充。

（責(zé)任編輯：華康）