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日本和美國(guó)科學(xué)家開(kāi)展的一項(xiàng)最新研究顯示，每周散步一到兩天，步數(shù)超過(guò)8000步，即可顯著降低早逝的風(fēng)險(xiǎn)。相關(guān)研究刊發(fā)于最新一期《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》網(wǎng)絡(luò)公開(kāi)版。
在這項(xiàng)研究中，京都大學(xué)和加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員分析了2005年和2006年間收集的3100名美國(guó)成年人每日的步行數(shù)據(jù)，并核查了他們10年后的死亡率數(shù)據(jù)。這些參與者中，632人沒(méi)有一天步行8000步或以上，532人每周一到兩天步行8000步或以上，1937人每周三到七天步行8000步或以上。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周散步一兩天、步數(shù)8000步或以上的人，在10年內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)比從未達(dá)到這一步行水平的人低14.9%。每周三至七天步行8000步或以上的人的死亡率甚至更低，比從未達(dá)到這一鍛煉水平的人低16.5%。此外，對(duì)于65歲及以上的參與者來(lái)說(shuō)，每周一兩天步行8000步或以上對(duì)健康的益處似乎更高。研究團(tuán)隊(duì)指出，這些發(fā)現(xiàn)表明，每周只散步幾天，可能就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生很大益處。
（責(zé)任編輯：華康）
