養(yǎng)生路上“三不走”

　　愛算計(jì)的人容易生病

　　凡是太能算計(jì)的人，實(shí)際上都很不幸，甚至是多病與短命的。太能算計(jì)的人90％以上都患有心理疾病，這些人感到痛苦的時(shí)間和深度比不善于算計(jì)的人要多很多倍。太會(huì)算計(jì)的人常常把自己擺在世界的對(duì)立面，樹敵過多。他們非常貪婪，過多的欲望像山一樣沉重地壓在其心頭，沒有一點(diǎn)快樂。

　　“能算計(jì)”的對(duì)立面是“糊涂”，如此看來，“糊涂”不失為一劑保健良藥。人們常說，“大事聰明，小事糊涂。”對(duì)于大事、原則性的問題，應(yīng)該頭腦清醒，毫不含糊，弄得清清楚楚。對(duì)那些無關(guān)原則的不中聽的話、看不慣的事，裝作沒聽見、沒看見，甚至聽而不聞，視而不見，這種“小事糊涂”的處世態(tài)度，其實(shí)也是健康長(zhǎng)壽的秘訣之一。

　　若能做到“小事糊涂”，人心胸會(huì)開闊，不計(jì)較個(gè)人得失，樂于吃虧，就可時(shí)時(shí)處處有好人緣，使人感到可敬可親可愛,能贏得人們的好感及信任，從而使其內(nèi)心獲得溫暖與滿足感。由于“小事糊涂”，遇到人際紛爭(zhēng)的事情，都能讓人一分，息事寧人，這樣就能使大大小小的矛盾得到化解，使緊張的氣氛變得輕松。特別是當(dāng)處在困境或遭遇挫折之時(shí)，“糊涂”更能幫助人消除心靈上的痛苦。生活在祥和的環(huán)境與氣氛中，人自然輕松愉快、坦蕩、安然、無憂無慮，身體自然會(huì)少生病而健康長(zhǎng)壽。

　　鈣劑別就著牛奶吃

　　有的老年人在治療骨質(zhì)疏松癥時(shí)采用食療和藥療同時(shí)進(jìn)行的方法，為了達(dá)到更好的吸收效果而將牛奶與鈣劑同時(shí)服用。這種做法并不合理。因?yàn)楫?dāng)鈣質(zhì)攝入量達(dá)到一定范圍時(shí)，再增加鈣的攝入就可能導(dǎo)致胃腸道對(duì)鈣的吸收下降。

　　而且，鈣制劑與牛奶混合后，可能導(dǎo)致牛奶中的大分子膠質(zhì)發(fā)生變性，形成絮狀沉淀，也會(huì)影響牛奶的感官性狀。

　　另外，正常人的胃很難在空腹的時(shí)候分泌足夠的胃酸使鈣全部離子化。尤其是當(dāng)中老年人分泌的胃酸量少時(shí)，就更有可能會(huì)影響鈣的吸收。

　　為了達(dá)到最有效的吸收效果，您在服用鈣劑的時(shí)候最好能夠跟隨著一日三餐服用，這樣胃液能夠大量分泌，就有利于解離出更多的鈣離子。

　　還有，由于糖類能夠增加鈣的吸收，各種鈣劑與能降解成糖類的淀粉食物同時(shí)攝入，也會(huì)有利于鈣的吸收。比如可以與米、面等富含淀粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用。

　　自尋的煩惱

　　有一個(gè)悟道的人，為了讓自己徹底擺脫世俗的糾纏，到懸崖邊咬著樹枝，雙腳懸空，閉目悟道。

　　這個(gè)時(shí)候來了個(gè)問道的人，請(qǐng)他指點(diǎn)迷津，明示道的真義。悟道的人為難了，如果不回答，就有違出家人隨時(shí)點(diǎn)撥開示的本分；可是如果回答的話，就不可避免地會(huì)松開牙齒，跌落懸崖，命亡深淵。

　　一位禪師帶領(lǐng)幾個(gè)徒弟正巧經(jīng)過這里。禪師就順勢(shì)問徒弟：那個(gè)悟道的人應(yīng)該怎么解決這個(gè)問題？

　　徒弟們七嘴八舌地發(fā)表著自己的見解，但是沒有一個(gè)人能夠想出兩全其美的辦法，讓那人既回答了問題又保全性命。

　　有一個(gè)徒弟始終沒有參加討論，他一直在靜靜地觀察著那個(gè)懸在半空中的悟道者。禪師讓他也發(fā)表自己的看法。他說：我一直在想，這個(gè)人為什么要把自己懸在半空中呢？為什么把自己置于這樣危險(xiǎn)而尷尬的處境呢？他不是自尋煩惱嗎？

　　禪師微笑了。他對(duì)徒弟們說：不用再討論了，答案已經(jīng)有了。他又大聲對(duì)那懸在半空的悟道者喊：聽明白了嗎？你下來以后問題就解決了。

（責(zé)任編輯：羽昕）