解讀網(wǎng)上十大熱傳健康食品

　　真有如此神奇的效果?

　　 “印第安人沒有高血壓就是因?yàn)槌粤死嫌衩?rdquo;、“白薯能吸收體內(nèi)的水分、脂肪和毒素”、“黑木耳能代替阿司匹林”

　　……網(wǎng)上流傳甚廣的這篇號稱來自“中南海”講座現(xiàn)場的“養(yǎng)生經(jīng)”特別推崇十種健康食品，并指出只要多吃某種食品就可以預(yù)防某種相對應(yīng)的疾病。

　　健康周刊記者專訪了第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長征醫(yī)院、華東醫(yī)院和上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院的專家，專家們不約而同地表示，任何疾病都不存在靈丹妙藥，保持健康身體的關(guān)鍵是良好的飲食習(xí)慣——雜食不過量。

　　小米能安眠

　　養(yǎng)生經(jīng)

　　谷類里最后一個是小米!本草綱目早就說了，小米能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠�，F(xiàn)在很多人睡不著，得抑郁癥、神經(jīng)官能癥，吃安定。

　　別吃了，還是喝點(diǎn)小米粥吧。農(nóng)村的老頭老太太不知道什么叫失眠，躺在床上呼呼睡，人家是喝小米粥喝的。早上一碗玉米粥，精神煥發(fā);晚上一碗小米粥，呼呼大睡!

　　專家解析

　　竇丹波主任表示，兩千多年前的中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》載有的半夏秫米湯，是歷代醫(yī)家治療不寐的一首經(jīng)典方劑。其中的“秫米”一般認(rèn)為就是小米，有和胃安神的功效。

　　可取小米9-15克，半夏5克，水煎后服，可用于失眠。此方有燥濕、和胃、安神的功效，治療失眠也有適應(yīng)人群，適用于“胃不和而臥不安”的脾胃不和的失眠人群，而對心肝火旺導(dǎo)致的失眠就效果不好了。

（責(zé)任編輯：天天）