下城：社區(qū)達人自創(chuàng)“四季養(yǎng)身操”

　　慢慢拉，用力拍，好好笑、持續(xù)抖。8月5日清晨，下城區(qū)東新街道沈家北園的大公園里，來自各個社區(qū)的大伯大媽們聚在一起演練了一套“四季養(yǎng)身操”。自創(chuàng)這套養(yǎng)身操的是東新街道的郭東滔。

　　他告訴記者，因為他的父親50多歲就去世，母親29歲也開始因病四處求醫(yī)，所以他很早開始潛心研究養(yǎng)生之道。

　　四季養(yǎng)生操的動作要領和四個季節(jié)對應，春季為了養(yǎng)肝，是“拉一拉”;夏季養(yǎng)心，是“拍一拍”;秋季養(yǎng)肺，是“笑一笑”;冬季養(yǎng)腎是“抖一抖”。

　　記者看到，隨著動感音樂響起，來自水漾苑社區(qū)的大伯大媽們上場了：拉一拉，他們彎腰用手勾腳跟;拍一拍，他們用力拍打自己的肩膀;笑一笑，他們張嘴肆無忌憚地大笑;抖一抖，他們一邊全身抖動一邊使勁地敲打后腦勺。其中秋季動作中，兩位大媽還面對面伸出大拇指，異口同聲地說，“你好，我更好”，連續(xù)重復4次后大媽們已是大汗淋漓，眉開眼笑。郭東滔說，這個環(huán)節(jié)融合運用了心理學原理 ，讓人們在贊揚聲中心情愉悅。

　　“我現在每天早晨6點起來做這套‘四季養(yǎng)身操’，覺得挺有用的�！彼�漾苑社區(qū)的劉阿姨剛剛做完一遍，她一邊擦汗，一邊說道。

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