別急著喊熱 春捂“四加五”讓你健康過初春

　　近來天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，很多小伙伴都高喊“太熱啦太熱啦”，有人脫了秋褲，有人換上薄外套。不過，未來幾天又會降溫，照這個節(jié)奏來看，“春捂”還是很有必要的�？墒堑降孜媸裁床课�，怎么捂，都是有一定講究的，快來一起看看!

　　春捂四部位：神門穴、腰眼、小腿和肚臍

　　神門穴

　　北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科辛海介紹，春捂的第一個關(guān)鍵部位就是神門穴，在腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發(fā)出的穴位，能夠強化該臟腑的功能。

　　腰眼

　　人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。

　　用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。

　　小腿

　　有些人在寒冷天氣中容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，中醫(yī)分析這種表現(xiàn)屬于肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

　　足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。陽輔穴在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。

　　肚臍

　　中醫(yī)稱肚臍為“神闕”穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖;可以經(jīng)常在肚臍熱敷。

　　保暖記5個數(shù)

　　最高溫度和最低溫度之差大于等于8℃時，早晚就要增加衣物;溫度低于15℃時，要注意多穿衣;氣溫達到15℃后，還要再捂?zhèn)�7天，小孩子要捂14天;冷空氣到來之前的24~48小時就要開始捂;頭、肺、足，這3個部位是重點。

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