國(guó)醫(yī)大師的養(yǎng)生方：三個(gè)“度”

　　養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：“我今年92歲了，這個(gè)年紀(jì)還堅(jiān)持工作的人不多�！比珖�(guó)政協(xié)委員、國(guó)醫(yī)大師李輔仁說起話來底氣十足。在兩會(huì)……

　　“我今年92歲了，這個(gè)年紀(jì)還堅(jiān)持工作的人不多。”全國(guó)政協(xié)委員、國(guó)醫(yī)大師李輔仁說起話來底氣十足。在兩會(huì)小組討論現(xiàn)場(chǎng)，記者和李老坐在一塊，看到他臉上的皺紋很少，幾乎沒有老年斑，牙齒也雪白整齊。談到自己的生活，李老告訴記者，他有幾個(gè)原則，歸結(jié)起來就是幾個(gè)“度”。

　　吃喝有度。李老小時(shí)候家里條件不好，常是粗茶淡飯，而隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，逐漸養(yǎng)成了素淡為主，少吃甜食，少吃脂肪，多食水果及蔬菜的生活習(xí)慣。李老生活中吃得簡(jiǎn)單，不吃什么特別貴重補(bǔ)品，對(duì)于一些糖分比較多的食物，他幾乎不吃。他說，吃喝有度的飲食規(guī)律對(duì)養(yǎng)生保健至關(guān)重要。要做到膳食平衡，什么都吃些、什么都別多吃才好。

　　勞逸適度�！拔医裉煸谶@里聽會(huì)，明天就有一個(gè)會(huì)診。”作為中央保健醫(yī)生，他現(xiàn)在仍然堅(jiān)持每天上班，還要隨時(shí)會(huì)診。在他看來，“用進(jìn)廢退”是保證身體健康的真諦，每天保持適量的運(yùn)動(dòng)是延年益壽的靈丹妙藥，不僅鍛煉了腿腳還鍛煉了頭腦。除了工作，他還要讀書看報(bào)，但每天一定保證7個(gè)小時(shí)的睡眠和1小時(shí)的午睡。

　　胸懷大度。李老告訴記者，保持一份坦然、心安、善良的心態(tài)去做每件事情，也是一條重要的養(yǎng)生心得。養(yǎng)心才能養(yǎng)身，我們做事情要胸懷大度，盡力但不必計(jì)較，自己可以做到的一定努力做到，做不到的不要強(qiáng)求。李老從事保健工作數(shù)十年，他一直本著“將心比心”的原則做事情，讓自己少些遺憾，多做些好事。

　　說完了這幾條，李老起身活動(dòng)了一下，步伐矯捷，踱了幾個(gè)來回，對(duì)記者說：“我去聽聽他們的討論，三人行必有我?guī)�，他們講得挺不錯(cuò)�！�

（責(zé)任編輯：）