12種食物消除水腫 讓你快速瘦

　　肥胖的類型中有一種是水腫型肥胖，它的特征就是體內容易積聚水分，顯示出浮腫。對于水腫型肥胖者來說，多吃消除水腫的食物有助于減肥。

　　1.檸檬水

　　檸檬本身具有減肥養(yǎng)顏的作用，檸檬水具有促進新陳代謝的作用，想要減肥的美眉們可以通過飲用檸檬水增加新陳代謝，使得體內呈現(xiàn)出酸堿性的平衡，對于消除水腫具有很好的效果。

　　2.米湯

　　米湯就是大米熬粥后出現(xiàn)的白色的液體，這種液體是大米流出的汁液，屬于堿性食物，能夠有效的中和胃酸，同時米湯中的堿性食物也能夠有效的緩解水腫型肥胖，能夠讓體內多余的水分通過尿液的形式排出體外，米湯是一種液態(tài)的食物，不能當做主食食用，每天飯前喝一些米湯，長期堅持下去會有很好的減肥效果。

　　3.西瓜

　　西瓜味美多汁，能夠讓體內多余的水分迅速的排出體外，夏天吃西瓜不僅僅具有消暑的作用，而且可以消除身體的浮腫，西瓜皮也具有良好的消除腎炎水腫的作用，習慣可以說渾身都是寶，西瓜含有大量的維生素，能夠補充身體所缺少的營養(yǎng)物質，所以夏天吃西瓜可以說是水腫美眉們最好的選擇。

　　4.木瓜

　　木瓜含有大量的營養(yǎng)物質，對于消除水腫也有很好的療效，木瓜中含有含有一種蛋白酶，可以促進脂肪轉化為脂肪酸，因此可以減少脂肪在體內的積存，具有很好的減肥效果，另外木瓜中的木瓜酶可以消耗體內過多的十分有效，因此可以消除水腫型肥胖。但是需要注意的是木瓜不宜放的太久，孕婦與過敏性體質的人也不要食用。

　　5.薏仁

　　薏仁不僅僅是食物，還是一種不錯的藥材，薏仁中含有大量的維生素以及各種礦物質，能夠促進新陳代謝，可以讓體內多余的水分通過尿液排出體外，薏仁往往被熬成粥或者是做成湯食用，一樣成分完全溶解在湯水中，可以有效的去除水腫。

　　6.蘋果醋

　　蘋果醋是蘋果經(jīng)過發(fā)酵形成的一種堿性食品，這種堿性食品能進行一系列的新陳代謝，呈現(xiàn)出堿性，會使得人體內呈現(xiàn)健康的堿性狀態(tài)，堿性物質在人體內可以促進水腫的消失，因此可以緩解水腫的出現(xiàn)。

　　7.土豆

　　很多人都喜歡吃土豆，土豆里面富含無機鹽，而無機鹽中的鉀元素含量又很高。我們都知道鉀元素對消水腫有特別的作用，不僅分解鹽分給力，還能排除多余水分!

　　8.黃瓜

　　許多姐妹喜歡用黃瓜貼片敷臉，黃瓜的美容功效早就為大眾所知，其實黃瓜對于消水腫也有自己的特殊功效。而且黃瓜食用方便，無論涼拌，清炒還是生吃都是美味。

　　9.花椰菜

　　由于體內多余積水的增多造成臉部浮腫問題，而解決這些問題，最重要的就是要給身體補充維生素C和E等物質，因為維C是最好的消除浮腫的成分，而維E能夠促進人體的新陳代謝，讓水分迅速分解，達到消除臉部浮腫的目的。

　　10.西芹

　　西芹具有很強大的利尿功效還可以降血壓，是一種非常健康的綠色植物。所以多吃西芹就能夠幫助消除水腫，也可以幫助消耗臉部的脂肪。西芹中有大量粗纖維也可以加速新陳代謝，從而達到瘦身作用。

　　11.豆苗

　　豆苗的口感脆爽，帶著一股清新鮮美的味道，我們平時經(jīng)常吃的豆苗大部分都是嫩梢和嫩葉，豆苗這種食品廣受大眾喜愛。豆苗中富含胡蘿卜素和多種維生素，這些都是消除水腫的有效物質，當MM們在吃豆苗時水腫就慢慢地從身體消除讓臉變瘦。多嚼豆苗還可以促進口腔運動，從而達到瘦臉的功效。

　　12.菠菜

　　菠菜含鐵量極高，是經(jīng)常出現(xiàn)在家庭飯桌上的營養(yǎng)蔬菜，其實蔬菜不僅可以補血和促進腸胃蠕動，還可以消水腫。有水腫困擾的MM們記得要多吃菠菜哦，當身體上的水腫消除后，身材自然會變得勻稱苗條，臉上的水腫消除后就能跟大餅臉說拜拜了。菠菜可以消水腫的原因是因為含有豐富的鉀元素。

（責任編輯：）