熬夜喝什么湯好

　　原標題：熬夜的女性喝什么湯好

　　隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)在的女強人、女漢子是越來越多了。而這些女性除了要承擔照顧家庭的責任，同時還要拼命的奔波于各種工作，因此熬夜也是在所難免的。那么熬夜女性喝什么湯好?

　　蘋果生魚湯

　　材料：生魚一條，蘋果3個，生姜2片，紅棗10顆，鹽適量。

　　做法：先將生魚處理干凈之后然后同生姜放處鍋中炸至微黃色，接著將蘋果切成塊、將紅棗洗干凈同煎至微黃色的生魚加適量水一起用猛火煮開，再改用文火煲兩個小時，最后加入鹽等調(diào)味品就可。

　　對于經(jīng)常熬夜易長黑眼圈的女性而言，這款蘋果生魚湯不僅可以有效的防止黑眼圈的出現(xiàn)，同時還能預(yù)防眼袋。另外對于失眠、氣血不足之人也有著很好的養(yǎng)生保健功效。

　　八鮮大補湯

　　材料：海米15克，人參3克，冬筍50克，海參100克，豬肉100克，雞肉100克，干貝20克、火腿20克。

　　做法：先將海米、干貝置入水中浸泡，把火腿、冬筍等切成薄片，把雞肉、豬肉切成小塊、把人參切成小薄片、海參切成丁備用，接著用生姜、蔥花、料酒烹炒，加入其它材料，再用武火煮開，加適量水用文火燉至其肉爛了再加入海參，人參燜一下，加入調(diào)味品即可。

　　八鮮大補湯具有培元固本，補氣益身之功效，尤適合經(jīng)常熬夜身體虛弱之人。

　　綠豆薏仁湯

　　材料：綠豆200克，薏米仁50克，紅糖適量。

　　做法：將綠豆和薏米分別浸洗干凈之后，用武火先煮開，然后改文火慢煮，直至綠豆爛了，加入適量的紅糖就可。

　　綠豆薏仁湯做法簡單，卻具有很強的養(yǎng)生保健功效，不僅可清熱解毒，同時綠豆還是一種富含B族維生素的食物，可以幫助緩解熬夜所帶來的疲勞。另外熬夜之后維生素C的損失很嚴重，而綠豆中豐富的維生素就可以補充因為熬夜而損失的維生素。薏米中的豐富的胡蘿卜素還可減少因為熬夜給女性的眼睛造成的損傷。

　　豬腰杜仲湯

　　材料：豬腰一個，杜仲25克，枸杞20顆。

　　做法：將豬腰洗干凈之后切成“花”，然后直接同杜仲、枸杞子隔水燉1個小時就可以了。

　　豬腰杜仲具有滋陰補腎之功效，而熬夜傷腎，因此從民間以形補形的說法上看，豬腰本身就有保護腎臟健康之功效。另外杜仲和枸杞子都具有滋陰補腎，強身健體之功效，尤適合經(jīng)常熬夜身體虛弱的人食用。

　　蓮子百合堡瘦肉湯

　　材料：蓮子50克，百合20克，瘦肉100克，生姜2片，食用鹽適量，各種調(diào)味品可依據(jù)個人的口味進行添加。

　　做法：先將蓮子放在水中浸湯包兩個小時，把百合洗干凈弄成小片，然后將豬瘦肉切成薄片用淀粉食用油進行腌制15分鐘備用。接著在砂鍋中加入適量的水，生姜片，將去蕊之后的花園寶寶子放入用大火燒開，然后煮熟變軟接著加入入腌制好的豬瘦肉煮5分鐘，然后加入百合在煮兩分鐘，最后加入枸杞子，食用鹽等進行調(diào)味即可。

　　蓮子百合煲瘦肉湯不僅具有安神潤肺之功效，同時可健脾溫補腎陽，特別是適用于熬夜心火大之人經(jīng)常食用。

　　以上這些湯都是很適合經(jīng)常熬夜女性喝的養(yǎng)生保健湯，但是不可否認的是食補代替不了充足的睡眠，所以如果可以的話，建議女性還是盡量少熬夜，多注意養(yǎng)成良好的作息習慣。

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