怎樣防止衰老

　　原標(biāo)題：【圖】怎樣防止衰老揭秘 八大習(xí)慣助你延緩衰老讓你留住青春容顏

　　根據(jù)有關(guān)報(bào)告指出，人類產(chǎn)生的孤獨(dú)感、消極情緒不僅有損身體健康，如果長期不能得到有效的緩解，還會(huì)引起身體衰老的癥狀。然而在我們生活細(xì)節(jié)中卻有很多的延緩衰老的方法。

　　八大習(xí)慣助你延緩衰老

　　1、少用香薰類產(chǎn)品

　　最近，美國有關(guān)的健康雜志刊文指出，在香味的蠟燭中含有一種生化酶，被人體吸入后會(huì)加速身體的衰老。這主要是因?yàn)橄阄兜南灎T在燃燒的時(shí)候會(huì)釋放一種加速衰老的化學(xué)物質(zhì)和致癌物質(zhì)。

　　2、戒煙

　　這種抗衰老方法利人又利己。煙草中含有4000多種有毒物質(zhì)，它對人體衰老進(jìn)程的負(fù)面影響最大。長期慢性暴露于煙草環(huán)境中會(huì)引發(fā)一系列與年齡老化相關(guān)的疾病，如動(dòng)脈硬化和肺纖維化。

　　3、尋求合適的解壓途徑

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，慢性心理應(yīng)激狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致很多與年齡老化相關(guān)的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神經(jīng)退行性病變。為了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁，改善心理狀態(tài)。此外，經(jīng)常參加能達(dá)到出汗?fàn)顟B(tài)的有氧鍛煉也能緩解壓力。

　　4、食用新鮮的有機(jī)食品

　　現(xiàn)在市場上精加工的食品中，沒有原先的營養(yǎng)物質(zhì)，而且精加工的食品中會(huì)添加一直那個(gè)磷酸鹽，它會(huì)使得身體加速衰老，對于骨骼力量也有很大消弱。甚至還會(huì)引起早亡的現(xiàn)象。所以盡量選擇預(yù)計(jì)產(chǎn)品使用。

　　5、不吃添加糖

　　發(fā)表在《英國皮膚病學(xué)期刊》上的研究顯示，吃糖過多會(huì)導(dǎo)致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)黏合，這種黏性會(huì)讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點(diǎn)。

　　6、多花時(shí)間和朋友在一起

　　研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感有損健康，讓人難以應(yīng)對人生的挑戰(zhàn)。隨著時(shí)間推移，它還會(huì)加速衰老進(jìn)程，引發(fā)心臟病和高血壓等疾病。

　　7、遠(yuǎn)離所有類型的碳酸汽水

　　不僅是汽水中的糖分會(huì)加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會(huì)引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥。《實(shí)驗(yàn)生物學(xué)學(xué)報(bào)》刊登的一項(xiàng)研究成果顯示，體內(nèi)磷酸鹽含量超標(biāo)的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五周。

　　8、少用化妝品

　　雖說臉上涂抹了很多化妝品，看起來很是艷麗，皮膚很好，那只是一種假象，實(shí)際上用來掩蓋皺紋的化妝品，會(huì)使得皮膚老化更快。國外的有關(guān)研究指出，在很多熱化妝品中會(huì)有對羥基本甲酸酯物質(zhì)，它會(huì)刺激雌激素正常，導(dǎo)致女性提前進(jìn)入衰老狀態(tài)。

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