月經(jīng)量少吃什么好

　　原標(biāo)題：【圖】月經(jīng)量少吃什么好? 食療方幫你有效調(diào)理

　　女性朋友們每個(gè)月都會(huì)來“大姨媽”，但是在來月經(jīng)的時(shí)候總是存在著很多問題，比如說月經(jīng)量少。那么你知道月經(jīng)量少吃什么調(diào)理嗎?今天小編就來告訴你月經(jīng)量少什么好，幫你你有效調(diào)理月經(jīng)量少的問題，一起來看看吧。

　　

　　月經(jīng)量少吃什么調(diào)理

　　通常女性朋友發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量變少第一反應(yīng)就是服用藥物，希望能通過藥物來解決月經(jīng)量變少的問題，但是婦科專家表示，不是所有的月經(jīng)不調(diào)情況都是可以用藥物來解決的，就像我們的月經(jīng)量變少就是不需要特別服用藥物來解決。

　　首先需要了解清楚引發(fā)月經(jīng)量少的具體原因，引起女性朋友月經(jīng)量少的原因有很多種，就如婦科炎癥，內(nèi)分泌紊亂，精神工作壓力大，貧血等;還有可能是子宮內(nèi)膜本身的原因。

　　引女性朋友月經(jīng)量少的原因有很多種

　　就如多次進(jìn)行人工流產(chǎn)，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或因?yàn)楣螌m會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄等，以上這些原因都不是吃藥就能解決的問題。

　　所以女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)量變少，一定要去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷治療。

　　吃藥對(duì)改善月經(jīng)量少并不能取到很大的作用，可以通過飲食調(diào)節(jié)，下面介紹幾種飲食調(diào)理的方法。

　　1、烏骨雞湯

　　材料：當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克、烏骨雞1只。

　　做法：把烏骨雞洗凈去臟雜，把準(zhǔn)備的藥材發(fā)在雞腹內(nèi)，最好把雞腹縫起來，放在砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入適合自己口味的調(diào)料，分2-3次服完，在來月經(jīng)前每天服用一劑，連服3-5次。

　　2、歸地?zé)�羊�?/P>

　　材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。

　　歸地?zé)�羊肉可調(diào)理月經(jīng)量少

　　做法：把羊肉洗凈切塊，放在砂鍋中并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，克經(jīng)常飲用。

　　3、枸杞燉羊肉

　　材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。

　　用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉約l-1.5小時(shí)，待羊肉熟爛。

　　月經(jīng)量少吃什么好

　　月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動(dòng)物內(nèi)臟、黑豆、海參、胡桃仁等。來月經(jīng)時(shí)可以喝紅糖水調(diào)理身體。

　　月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，如牛奶

　　1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

　　4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等溫?zé)嵝缘乃�果或蘋果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、菠蘿等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

　　我們都知道了月經(jīng)量少吃什么調(diào)理以及吃什么好，但是也需要注意在月經(jīng)階段飲食的禁忌，就如：辛辣類，肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料。

　　平時(shí)在菜肴中放入一些可以讓菜的味道變得更美味，但是月經(jīng)來潮期間的女性是一定不能吃這些辛辣刺激的食物，不然會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或者是經(jīng)血過多等癥狀。

　　還需要禁忌生冷類，如梨、香蕉等寒性食物，這些食物通常是能清熱解毒、滋陰降火，在平常食用是有益于人體健康，但是在月經(jīng)期間應(yīng)該盡量不吃，不容易照成月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

　　需要禁忌生冷類，如梨

　　最后還需要禁忌咸食類，過咸的食物會(huì)增多體內(nèi)的鹽分和水分。在月經(jīng)前，女性體能的孕激素會(huì)增多，容易出現(xiàn)水腫、頭痛等癥狀.

　　如果在月經(jīng)來潮的前十天，就開始吃低鹽食物，會(huì)避免出現(xiàn)上述這些癥狀。

　　5種不同體質(zhì)的月經(jīng)量少吃什么調(diào)理

　　月經(jīng)量少雖然可以為女性省去許多麻煩和不便，但是女性可千萬(wàn)不能以為這是件好事，因?yàn)樵陆?jīng)量少很多時(shí)候表明女性的身體出現(xiàn)了異常，是需要進(jìn)行有效的治療的，不然可影響到女性的生育能力，要是嚴(yán)重的話甚至還會(huì)導(dǎo)致女性患上不孕癥，因此，了解月經(jīng)量少吃什么調(diào)理是必須的。

　　月經(jīng)量少雖然不是什么嚴(yán)重的婦科疾病，但是作為月經(jīng)病的一種，月經(jīng)量少也有可能是不孕不育的前兆，所以大家不得不重視。月經(jīng)量少吃什么調(diào)理要根據(jù)女性的體質(zhì)而決定，但是如果長(zhǎng)時(shí)間的月經(jīng)量少，就應(yīng)該引起足夠的重視了。

　　月經(jīng)量少吃什么調(diào)理要根據(jù)女性的體質(zhì)而決定

　　1、血瘀型

　　月經(jīng)易延后，經(jīng)量過少或有血塊，經(jīng)血顏色紫或暗黑，月經(jīng)來潮時(shí)小腹疼痛，血塊排出后疼痛稍微減輕，嚴(yán)重者甚至不孕，常見于子宮內(nèi)膜異位癥患者。治療時(shí)宜活血化瘀。

　　益母草蛋

　　益母草15克、雞蛋1個(gè)，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經(jīng)延后或痛經(jīng)。

　　2、痰濕型

　　體態(tài)多較肥胖，胸口悶脹，月經(jīng)較易延后或經(jīng)量少，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長(zhǎng)痰濕的食物。肥胖者宜少吃多動(dòng)，減輕體重。

　　山楂荷葉飲取汁代茶飲

　　山楂荷葉飲

　　山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。

　　3、血虛型

　　此種體質(zhì)的女性多患有貧血，經(jīng)色較淡，質(zhì)地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質(zhì)淡白，苔薄白，脈細(xì)弱。

　　平時(shí)應(yīng)多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質(zhì)的食物。治療宜補(bǔ)氣、養(yǎng)血。

　　4、宮寒型

　　這種體質(zhì)常發(fā)生于愛吃冰冷食物的女性。月經(jīng)較易延后，經(jīng)量較少或顏色較暗，有些在月經(jīng)來前或來潮時(shí)小腹冷痛，劇烈時(shí)甚至臉色發(fā)青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時(shí)，常可發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經(jīng)散寒，并應(yīng)忌吃生冷的食品。

　　艾葉生姜蛋

　　艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個(gè)去殼攪拌，放入湯內(nèi)煮熟服食，每日1--2次(艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會(huì)有惡心、嘔吐的副作用)。

　　5.肝郁型

　　月經(jīng)周期較不規(guī)則，月經(jīng)來潮前易多愁善感，煩躁易怒或情緒不穩(wěn)定，乳房易脹痛。舌邊暗，苔薄白或薄黃，脈弦。常見于經(jīng)前緊張癥候群。治療宜疏肝解郁。

　　取鯊魚1片洗凈。香附拍破，與姜絲鋪在魚肉上，抹鹽，入蒸鍋隔水蒸約40分鐘(體內(nèi)燥熱者不宜食用。

　　月經(jīng)量少的飲食禁忌

　　月經(jīng)量少的女性在飲食方面也有一些禁忌，以下食物最好少食或不食：

　　1、辛辣刺激性食物

　　月經(jīng)量少的女性應(yīng)忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、油膩食物

　　月經(jīng)量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應(yīng)以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。

　　中醫(yī)認(rèn)為女性在月經(jīng)期間需要保暖

　　3、寒涼食物

　　中醫(yī)認(rèn)為女性在月經(jīng)期間需要保暖，尤其是對(duì)于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調(diào)的女性來說，更應(yīng)避免進(jìn)食寒性食物，以免影響行經(jīng)。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

　　月經(jīng)量少是月經(jīng)病的一種，女性朋友們一定要引起足夠的重視，如果有嚴(yán)重的月經(jīng)不調(diào)就要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。月經(jīng)量少吃什么調(diào)理?通過上述的介紹相信大家已經(jīng)了解，作為女性朋友們還應(yīng)該多調(diào)節(jié)好飲食，不要因?yàn)樽约旱暮鲆曈绊懡】怠?/P>

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道月經(jīng)量少吃什么調(diào)理了嗎?小編介紹的幾款調(diào)理月經(jīng)量的食譜你都學(xué)會(huì)怎么做了嗎?那些一直被月經(jīng)量少困擾的女性朋友們不妨試試吧，長(zhǎng)期堅(jiān)持一下，一定可以幫助你改善的。

（責(zé)任編輯：）