裸睡能減肥？女性裸睡的五大好處

　　對(duì)于女性來說，裸睡的養(yǎng)生效果遠(yuǎn)比牛奶浴還要好。那女性裸睡有什么好處呢?下面跟隨小編來看看吧。

　　現(xiàn)在好多女性都喜歡裸睡，女子裸睡對(duì)身體很好，那么裸睡到底有什么好處呢?下面一起來跟小編看看吧。

　　女性裸睡的五大好處

　　1、能減肥

　　由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

　　2、護(hù)私處

　　裸睡不僅能夠讓女性感到更加的溫暖和舒適，甚至連常見的腰痛和生理性月經(jīng)痛也會(huì)得到減輕。特別是女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。

　　3 、能美容

　　沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺，同時(shí)有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

　　4、能祛痛

　　裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除。還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

　　5、治失眠

　　裸睡對(duì)于失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

　　裸睡警惕四大注意事項(xiàng)

　　1、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

　　2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

　　3、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

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