日常冬季保暖的8個(gè)方法

　　每次到了冬季的時(shí)候，很多人都開(kāi)始注重保暖了。那冬季室內(nèi)如何保暖呢?冬季保暖吃什么好呢?

　　冬季天氣寒冷，保暖是最為重要的事情，冬季保暖也是需要保暖方法的，那你們都知道冬季的那些保暖妙招嗎?今天就告訴你8個(gè)冬季保暖妙招。

　　冬季室內(nèi)如何保暖

　　1、給玻璃穿衣服

　　玻璃的導(dǎo)熱系數(shù)較大，有許多熱量透過(guò)玻璃傳到室外而白白浪費(fèi)。如果在封上窗戶縫的同時(shí)，將透明的塑料薄膜釘在室外的窗框上，那么因增加新的空氣隔熱層，既不致室內(nèi)昏暗，又可使室溫提高3-5℃。

　　2、住在正方形的房間里

　　由于地面呈正方形的房間保暖效果最好，適合作臥室使用，所以若有兩間屋子可供居住，而一間呈長(zhǎng)方形，一間呈正方形，那么，最好在正方形的房間里。

　　3、地面潑水調(diào)室溫

　　冬天的氣候偏于干燥，常向室內(nèi)潑些清水，既保持一定的空氣溫度，又可使室內(nèi)溫度升高1∽2℃。因?yàn)樵谕ǔＧ闆r下，居室頂部的氣溫比居室地面的溫度高許多，而潑些清水可促使房間頂部的熱空氣向地面流動(dòng)，所以室內(nèi)溫度略有上升，感到房間的空氣既溫暖又清新。

　　4、溫暖的擋風(fēng)隔斷

　　為了提升溫度，改變氣流在空間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)方向，房間內(nèi)的空間格局也可以做出適當(dāng)變化。在寬敞空曠的空間內(nèi)或是窗前放置小件家具和軟包屏風(fēng)，可以阻止冷風(fēng)長(zhǎng)驅(qū)直入。用書(shū)柜等小家具當(dāng)作隔斷，不會(huì)在視覺(jué)上有突兀感，也讓陽(yáng)光能夠?yàn)⒌矫總�(gè)角落里。

　　5、改變室內(nèi)裝飾風(fēng)格

　　為了視覺(jué)上的溫暖效果，在冬季，可以采用布藝家具來(lái)代替實(shí)木或者鐵制藤制家具，或者用布藝材料包裝木質(zhì)座椅，客廳、臥室的石材和瓷磚地面鋪裝地毯，照明設(shè)備也最好更換為暖光源的，墻面掛壁毯并換上質(zhì)感厚重、深色系的窗簾。

　　6、讓陽(yáng)光直接照射進(jìn)屋子

　　冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開(kāi)門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。如遇陽(yáng)光晴好的日子，最好拉起窗簾或者打開(kāi)窗戶，讓陽(yáng)光直接照射進(jìn)屋子，不僅可使室內(nèi)空氣保持新鮮流通，還能升高室內(nèi)的溫度。

　　7、勤晾曬被子

　　冬天由于室內(nèi)比較陰冷，被子要經(jīng)常拿出去晾曬。最佳的晾曬時(shí)間是中午11點(diǎn)到下午2點(diǎn)。一般人在曬被子的時(shí)候都有拍打的習(xí)慣，但是被子拍打后保暖效果必然受到影響。所以不要拍打。另外，晾曬時(shí)最好是被里面向陽(yáng)光，一來(lái)保護(hù)被面的材質(zhì)，二來(lái)讓被里直接接觸陽(yáng)光才能收到最好的晾曬效果。

　　8、換上厚窗簾

　　與夏天輕薄的紗簾不同，秋冬季的窗簾不僅能起到調(diào)節(jié)光線的作用，一套厚重、超長(zhǎng)的窗簾，還能具有擋風(fēng)密閉的效果。冬季的窗簾布料的選擇，在要求厚重、溫暖的同時(shí)，也還是要根據(jù)朝向在布料上進(jìn)行選擇。朝南的窗戶，陽(yáng)光充足，冬天可以有多種選擇，而朝北的房間，經(jīng)常陰冷灰暗，冬天時(shí)一定要慎重選擇，顏色以深而暖的色調(diào)為主，材質(zhì)可選擇棉或者絨布等更為溫暖的材質(zhì)，除隔熱效果外，還有一定的防塵隔音作用。

　　冬季保暖吃什么好

　　1、姜

　　生姜屬熱性食物，如每天早起后吃一片生姜，或在吃飯時(shí)刻意地多吃一些，可增加身體的熱能，提高機(jī)體抵抗力，有益于冬季御寒。

　　2、蛤蜊

　　蛤蜊含豐富的碘，可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌，甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。蛤蜊寒涼，因此脾胃虛寒者不可多食。

　　3、大白菜

　　大白菜性溫味甘，入脾胃經(jīng)。有溫胃益氣、驅(qū)寒防風(fēng)的作用。對(duì)于胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用。

　　4、葵花籽

　　葵花子也能為人體提供耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取芝麻、葵花子、蔬菜等。

　　5、菠菜

　　在這個(gè)為了御寒什么都得補(bǔ)的季節(jié)，菠菜無(wú)疑是最好的選擇。菠菜中含有鐵、鋅等微量元素對(duì)身體的好處那真是多。菠菜根含有鐵，維A、維C、維K，其中維生素K可以防止皮膚、內(nèi)臟出血。常吃菠菜根還可以增強(qiáng)體力、排毒養(yǎng)顏。

　　6、雞蛋

　　雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)和人體所必需的8種氨基酸，在一大早上吃，可以提神醒腦，同時(shí)供給足夠的能源和熱量。

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