冬天腸胃系統(tǒng)易出問(wèn)題該怎么保護(hù)

　　隨著冬至的到來(lái)，現(xiàn)在已經(jīng)到了冬季，人們的腸胃系統(tǒng)很容易出現(xiàn)一些功能失調(diào)的狀況。而且現(xiàn)在早晚的溫差都比較大，而且冷空氣活動(dòng)的頻繁，氣溫驟然變冷，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之降低導(dǎo)致胃炎、胃-十二指腸潰瘍的發(fā)病和原有潰瘍病的復(fù)發(fā)。此外，冬天吃火鍋過(guò)多，高脂肪、高熱量的食物攝入過(guò)多，尤其是飲酒都會(huì)引起胃腸黏膜損傷，造成胃腸道功能紊亂，嚴(yán)重者甚至?xí)�出現(xiàn)消化道出血。那么冬天應(yīng)該如何保護(hù)腸胃系統(tǒng)呢，下面我就給大家介紹一下：

　　1、如果您有胃部不適或疼痛、返酸、噯氣、飽脹感、惡心、嘔吐甚至黑便等癥狀，說(shuō)明您的胃出了問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候要特別注意您的飲食和生活習(xí)慣，嚴(yán)重時(shí)要及早到到醫(yī)院檢查、治療。

　　2、在平時(shí)工作中我經(jīng)常遇到這種病人，一旦發(fā)病，才被送到醫(yī)院。問(wèn)起病史，有發(fā)現(xiàn)解黑便三五天或一個(gè)星期，但沒(méi)引起重視，以為是飲食原因讓大便發(fā)黑。送到醫(yī)院時(shí)查血常規(guī)發(fā)現(xiàn)血紅蛋白只有正常人一半或者更低的量，有的甚至有休克癥狀，來(lái)醫(yī)院止血、補(bǔ)液、輸血、各種治療才使病情得以緩解。其實(shí)如果您能盡早識(shí)別自己的胃有問(wèn)題，盡早來(lái)醫(yī)院治療，這樣不僅痛苦大大減輕了，也會(huì)少花一大筆醫(yī)療費(fèi)用。如果我們將預(yù)防做到前面，那么問(wèn)題變得更簡(jiǎn)單了。

　　3、在冬季我們的胃處于這么脆弱的境地，那怎樣才能讓我們的胃安全度過(guò)這個(gè)冬天呢，首先要注意保暖，以免胃部受涼，少吃生冷刺激性食物，盡量吃一些溫和的食物。其次生活要有規(guī)律，注意飲食，熬夜成了時(shí)下年輕人熱衷的生活方式，但是專家提醒，經(jīng)常熬夜睡眠不足，對(duì)胃部健康影響非常大，發(fā)病率是一般人的3-4倍，所以我們要放下手機(jī)，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)、游戲，給胃一個(gè)充足的睡眠。人們?nèi)菀自诙�天吃大量溫補(bǔ)的食物，如牛羊肉、火鍋等，過(guò)量食用會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)，更易誘發(fā)胃病，并容易引起便秘，所以冬季進(jìn)補(bǔ)要量“胃”而行。吃火鍋時(shí)不要一味涮牛羊肉，還要適量吃些饅頭、面條等面食，可對(duì)腸胃起到保護(hù)作用。

　　4、另外有研究已證明吸煙與胃病的發(fā)生與加重有密切的關(guān)系，所以要與香煙保持距離。原本胃腸功能不好的人，尤其應(yīng)注意飲食要精細(xì)，切忌暴飲暴食、酗酒，少吃辛辣食物，不要再喝冰啤酒。慢性胃病者對(duì)含有鞣酸的水果特別敏感，如柿子、葡萄等，建議有胃病的人少食。有潰瘍病的患者要按時(shí)吃藥，癥狀加重或出現(xiàn)黑便應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

　　以上是給大家介紹的冬天保護(hù)腸胃系統(tǒng)的方法�？傊�，良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是對(duì)您的胃最好的呵護(hù)，及早識(shí)別您的胃的問(wèn)題可以大大減輕您的痛苦。為了您的胃，請(qǐng)過(guò)好這個(gè)冬天。

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