冬季調(diào)理宮寒的五種食物

　　宮寒是女性特有的一種癥狀，那女性得了宮寒的話要如何調(diào)理呢?調(diào)理宮寒的方法有哪些呢?一起來看看本文章吧。

　　每次一到冬季的時(shí)候，宮寒就會(huì)慢慢的纏上了女性。宮寒對(duì)于女性來講危害可謂是非常大的。下面小編就講解下要你如何調(diào)理宮寒吧。

　　5種食物暖子宮

　　1、蝦

　　海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽，適用于倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。

　　2、鮑魚

　　中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

　　3、當(dāng)歸

　　常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　4、水魚

　　女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無任何毒副作用。

　　5、桑葚干

　　是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　宮寒調(diào)理食譜

　　1、桂圓紅豆大棗湯

　　食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

　　做法：紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。加入桂圓。再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

　　2、紅豆大補(bǔ)湯

　　食材：紅豆50克、棗(干)5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

　　做法：紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈。紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

　　3、枸杞紅棗煲雞蛋

　　食材：雞蛋2個(gè)、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。

　　做法：雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。枸杞放進(jìn)去。煮5分鐘即可。

　　4、黑豆核桃蜂蜜奶

　　食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

　　做法：黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右)，冷卻后磨成粉(用料理機(jī)打成粉，盡量細(xì)膩，口感好)。核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷卻后去衣，搗成泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

　　宮寒的癥狀表現(xiàn)

　　1、在經(jīng)期時(shí)，出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況，經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。

　　2、容易出現(xiàn)不孕，因?yàn)樽訉m溫度低，導(dǎo)致精子和卵子不容易相互結(jié)合。

　　3、月經(jīng)出現(xiàn)異常。經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。

　　4、宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。

　　5、容易發(fā)胖。宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少，女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。

　　6、體質(zhì)虛弱。常常表現(xiàn)的精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便比較多，性欲也會(huì)減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小編頻繁舌質(zhì)淡。

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