腳崴了腫了怎么辦

　　原標(biāo)題：【圖】腳崴了怎么辦 腳崴了腫了怎么辦

　　日常生活或者體育運動中不慎腳扭了是很正常的事情，很多朋友經(jīng)常就是腳一崴就腫的老高，這時候就需要緊急處理一下再送去醫(yī)院看看了，一品威客網(wǎng)黑貓整理了一些腳崴了腫了快速處理方法，希望對有需要的朋友有所幫助。

　　處理腳崴方法的誤區(qū)

　　首先需要更正大部分人處理腳扭了方法的誤區(qū)，很多人不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強忍著疼痛走路、活動，但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當(dāng)?shù)摹?/P>

　　因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經(jīng)過24小時左右才能修復(fù)，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。

　　腳崴了怎么處理呢?

　　1、首先如果只是輕度腳扭了，感覺還不會很疼，還能勉強走路的話那就比較輕微，可以自己處理。可以對扭傷處進(jìn)行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當(dāng)1到2天之后便可采取熱敷，達(dá)到改善血液循環(huán)的目的。

　　2、輕度腳崴也可以冷敷之后涂點活絡(luò)油或者海狗油之類的藥水或者貼一些藥膏，可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。

　　3、如果是疼到骨頭里面那就得注意了，有可能傷到了骨頭，馬上就得送到醫(yī)院進(jìn)行治療，不過如果實在沒那么快的話，也要用冰先冰敷一下，24小時以后再用熱毛巾熱敷。

　　4、如果有備醫(yī)療箱的話可以先用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定，于傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關(guān)節(jié)。

　　腳崴恢復(fù)期注意事項

　　1、在扭傷的初期不宜下地進(jìn)行活動，即使是你覺的傷勢并無大礙，因為在初期的扭傷部位處于愈合時期，如果在此時下地亦或者行走，都會妨礙愈合速度，一般情況下需要在床上靜養(yǎng)10天左右，待扭傷基本好轉(zhuǎn)后，方可逐漸開始步行，當(dāng)然主要是以慢性為主，切記不可快步行走。

　　2、在床上休息的時候需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做的好處在于可以減少腫脹感，更有利于患者休息。

　　3、在行走的時候一定要注意路面的高低，當(dāng)光線不好時候更應(yīng)小心，防止再次發(fā)生扭傷。特別是上下樓梯時要特別小心和注意，角度不要過大，避免造成對崴傷部位的再次傷害

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