吃什么食物補腎

　　原標題：補腎的食物有哪些

　　黑芝麻

　　黑芝麻性味甘、平，歸肝、腎、大腸經，具有滋補腎肝、養(yǎng)血明目、生發(fā)增乳、潤腸通便、益腦生髓、止咳平喘等功效，用于腎肝虧虛、須發(fā)早白、頭暈耳鳴、便秘等癥。

　　不過需要注意的是，芝麻通便潤腸，脾虛下陷、便溏泄瀉者不能用。有學者認為，芝麻不宜與雞肉同食，可酌情避免。高脂血癥患者也應注意用量。

　　芡實

　　芡實，又名雞頭、雞頭米、雞頭實，味甘、澀，性平，無毒，入脾、腎經，有益腎固精，補脾止瀉，祛濕止帶之功效。

　　禁忌人群：芡實有較強的收澀作用，便秘、尿赤者及婦女產后皆不宜食。嬰幼兒不宜食用，可能會導致小兒性早熟。

　　山藥

　　中醫(yī)把山藥稱為“上品”之藥。山藥性平，味甘，具有很強的補腎健脾功效，還能益腎填精。

　　蓮子

　　蓮子的藥效：交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，是十分好的益腎之物。中醫(yī)認為蓮子性寒，味苦，入心，腎兩經，對于這兩個的有著十分顯著的好處。除此之外，蓮子對于青少年遺精較具備

　　核桃

　　核桃能夠補腎養(yǎng)血，潤肺納氣，潤腸止帶，強筋健骨，通潤血脈，潤肌烏發(fā)，固牙齒，補虛勞。

　　黑棗

　　黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統(tǒng)醫(yī)學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬于黑色，因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外，因為黑棗的營養(yǎng)價值很高，被譽為”營養(yǎng)倉庫”,補腎就是補元氣，一個人元氣足，體質就相對更好，也會更健康。

　　葡萄

　　新鮮的葡萄色彩各異，紅白綠紫黑都有。殊不知各種皮色葡萄各有營養(yǎng)與藥用偏重性。

　　紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人宜多食;逆轉酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃。

　　白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。

　　綠葡萄則偏重于清熱解毒，紫葡萄富含花青素，有美容抗衰老之功，黑葡萄則滋陰養(yǎng)腎、黑頭發(fā)的功效更為突出。

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