血液循環(huán)不好怎么辦

　　原標(biāo)題：血液循環(huán)不好怎么辦

　　俗話說(shuō)，“一滴血，十斤蛋”。血液從來(lái)都是精貴的。但在日常生活中，重視血液健康的人卻并不多，因此也有不少人不慎患上了血液病，弄得身心疲憊，只能老老實(shí)實(shí)去治病，舍錢免災(zāi)。那么，血液循環(huán)不好怎么調(diào)理?其實(shí)，在日常生活中，還真可以通過(guò)一些方法來(lái)預(yù)防血液病。

　　血液系統(tǒng)(blood system)是組成機(jī)體的系統(tǒng)之一，包括骨髓、胸腺、淋巴結(jié)、脾臟等器管，以及通過(guò)血液運(yùn)行散布在全身的血細(xì)胞。血細(xì)胞是血液系統(tǒng)的主要成分，包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞(粒細(xì)胞、單核細(xì)胞、淋巴細(xì)胞)和血小板(巨核細(xì)胞的碎片)，對(duì)體內(nèi)的氣體運(yùn)輸、清除異物與廢物、防止感染與出血等方面，有極其重要的作用。每一種血細(xì)胞的過(guò)多、過(guò)少或結(jié)構(gòu)異常，均將導(dǎo)致對(duì)機(jī)體有嚴(yán)重危害的疾病。

　　紅細(xì)胞的主要成分是血紅蛋白，而血紅蛋白的合成是由許多微量元素提供，包括鐵、葉酸、維生素B12等。若這些元素缺乏則會(huì)導(dǎo)致貧血或血細(xì)胞異常。在我們的日常生活中，這些微量元素就隱藏在正常的飲食里，但若挑食的人，則容易出現(xiàn)缺乏。所以在我們的日常生活中，我們要盡量做到均衡飲食，不挑食，合理烹調(diào)，避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。若出現(xiàn)一些病理狀態(tài)，如食欲不振，慢性腹瀉，黏膜出血，月經(jīng)過(guò)多等可引起血細(xì)胞大量流失的疾病，要及時(shí)就醫(yī)。

　　下面提供一些日常生活里的小建議供大家參考：

　　1、合理飲食在生活中我們經(jīng)常會(huì)陷入一些誤區(qū)，第一：貴的食物更有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)我們?nèi)粘Ｋ�食的五谷雜糧已經(jīng)包含了我們所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);第二：保健品、營(yíng)養(yǎng)品可預(yù)防疾病，首先保健品并沒(méi)有治療的作用，若出現(xiàn)疾病，只吃保健品是不夠的，若沒(méi)有疾病，正常合理飲食，完全可以提供給機(jī)體所需的物質(zhì)，所以完全不需要花大手筆在此上。

　　2、規(guī)律生活吸煙、飲酒、過(guò)度疲勞、熬夜等不良生活習(xí)慣都可直接或間接地影響血液系統(tǒng)。相反，保持心情舒暢，適當(dāng)鍛煉身體，規(guī)律作息時(shí)間，則可以提高機(jī)體的免疫力，使我們的血液系統(tǒng)更健康。

　　盡量避免接觸物理放射性物質(zhì)、化學(xué)物質(zhì)，增強(qiáng)自身體質(zhì)，避免反復(fù)感冒，減少病毒侵入機(jī)體的機(jī)會(huì)。避免濫用藥物，在使用各種藥物之前，要向醫(yī)生詳細(xì)詢問(wèn)服藥相關(guān)信息。

　　3、定期體檢一般的常規(guī)體檢里有血常規(guī)，肝腎功能等，對(duì)早期識(shí)別一些血液系統(tǒng)疾病的診斷起著重要的輔助作用。若身體覺(jué)得不適要及時(shí)就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　編后語(yǔ)：很多疾病如果在發(fā)病之前就進(jìn)行預(yù)防，完全可以避免。人們常說(shuō)“防微杜漸”，說(shuō)的人挺多，但做的人卻少之又少。在日常生活中，大家要多注意保健啊。

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