吃什么東西抗衰老

　　原標(biāo)題：女性吃什么食物抗衰老

　　衰老是人們生命的一種自然規(guī)律，是不可能扭轉(zhuǎn)的，如果想要衰老來的慢一些，可以經(jīng)常吃些具有抗衰老功效的食物。那么吃什么食物抗衰老?

　　每個人都不可能永遠(yuǎn)年輕，長生不老的。但是，如果人們進(jìn)行一定的保健措施再加上良好的生活習(xí)慣，那么是可以有效延緩衰老的。

　　抗衰老的方法有很多，當(dāng)然最重要方法之一，那就食物抗衰老了，這是最重要最直接的。

　　一、桂圓肉：

　　桂圓肉也稱作龍眼肉，桂圓肉的營養(yǎng)價值是非常之高的，它的營養(yǎng)成分非常之豐富，是補血的好食物，在民間就著這樣一個說法，那就是產(chǎn)后的孕婦吃龍眼，因為生產(chǎn)會導(dǎo)致失血，而龍眼是補血的好食物。除了這個滋養(yǎng)補血之外，對于抗衰老是有著一定的作用，因為它所含的成分是可以抑制衰老的元素。不過龍眼的熱量非常高，一次性不宜食用過多。

　　二、咖啡：

　　咖啡能抗衰老也許有的人還不相信，咖啡給大家的印象就是有著提神醒腦之作用，殊不知正是這樣一個因素，讓它對抗衰老有著一定效果。因為咖啡在提高人們注意力的同時，其實同樣也可能消除人們緊張的情緒之所在，這樣的話可以很好的預(yù)防老年性癡呆，它的作用也是非同小可，不容忽視的。不過對于喝咖啡的話，因人而異，每個人的體質(zhì)有所不一樣，所以一定要注意，一般情況下是不宜超過三杯的。

　　三、巧克力：

　　巧克力是屬于熱量比較高的食物，高脂肪的，但巧克力可以迅速補充人體所需的能量，有著鎮(zhèn)靜的作用，可以讓人們產(chǎn)生一種快樂情緒，因為它的口感和味道，可以刺激我們?nèi)梭w大腦中的快樂中樞神經(jīng)，讓人們情不自禁的由衷的變得快樂，還有巧克力還一種護(hù)齒的功能哦。

　　四、金槍魚：

　　金槍魚的營養(yǎng)價值非常的高，它的藥用價值也是不容忽視。金槍魚可以預(yù)防和防止很多疾病的產(chǎn)生，不僅在抗衰老上有著一定的效果，它的脂肪酸還可以降低血壓之功效，對于預(yù)防中風(fēng)、防治濕疹、改善皮膚都有著很好的作用。

　　五、奇異果：

　　說起奇異里應(yīng)該是無人不知，無人不曉，那可是延長壽命的水果之王，它的營養(yǎng)價值可是榜上有名的，專家們很早以前就有著對它很高的評價，對于延長壽命有著非常好的功效。

　　六、桔子：

　　桔子是一種常見的普通水果，但它的營養(yǎng)價值也是不普通的，不要小看桔子的營養(yǎng)價值，一個桔子所含的維生素C相當(dāng)于人體一天所需的量，營養(yǎng)價值是非常高的。對于預(yù)防癌癥有著很好的效果，因為它能清除人體內(nèi)的一些有害的自由基，對于癌細(xì)胞的生長可以達(dá)到一定的抑制的效果。

　　對于女性抗衰老除了以上說的那些食物之外，當(dāng)然也要配合良好的生活習(xí)慣，還有就是要保持一顆樂觀向上的心，也要有一個好的心態(tài)，這個也是非常重要的。

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