老年人冬季泡腳放什么好

　　老年人抵抗力很低，如果想要做好冬季養(yǎng)生，泡腳是必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，殊不知，泡點(diǎn)東西對(duì)老人身體更好，那么老年人冬季泡腳放什么好呢?下面小編為您介紹老年人冬季泡腳放什么好，看看吧。

　　老年人冬季泡腳有什么好處?

　　中國(guó)有句老話，人老腳先老，這句話從一定程度體現(xiàn)了腳步保健的重要性。冬天天氣寒冷，很多老人喜歡每天泡腳來取暖，冬季每天泡腳的好處可不止于此，冬季經(jīng)常按摩足部，是解除疲勞、增強(qiáng)免疫力的一種好方法。

　　不同季節(jié)進(jìn)行泡腳所產(chǎn)生的效果是不一樣的，在夏天的時(shí)候泡腳則具有去除暑氣的作用。秋天泡腳則是能夠很好的滋潤(rùn)腸道，起到健胃消食的功效。冬天泡腳不僅能夠溫暖身體，同時(shí)還具有溫養(yǎng)五臟六腑的作用。很多老年人隨著年紀(jì)的不斷增加睡眠時(shí)間也是越來越短，導(dǎo)致身體的抵抗力越來越差。想要解決睡眠問題，建議老年人每天晚上都能夠好好的泡泡腳，這樣能夠很好的促進(jìn)睡眠。

　　老年人冬季泡腳放什么好?

　　1、老年人冬季泡腳加醋

　　許多人不知道吧，大家只知道醋能軟化血管，可是卻不知道，冬天泡腳的時(shí)候，如果在熱水里加點(diǎn)醋的話，那么泡腳的效果會(huì)更大，不僅能快速減輕疲勞，而且促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的溫度，有抵御寒冷的作用。

　　2、老年人冬季泡腳加冬青

　　這是一種冬天也保持葉子綠的植物，一般城市的街邊到處都有種這個(gè)東西，所以，大家在冬天的時(shí)候，可以摘一些枝，最好是枝，然后用熱水煮后，用煮過的熱水來泡腳，效果非常好。大家可以一試，這種能把多年留下的凍瘡根消了。

　　3、老年人冬季泡腳加茄枝

　　冬天的時(shí)候，因?yàn)榻?jīng)常外出，所以，有可能會(huì)導(dǎo)致腳被凍到，出現(xiàn)凍瘡，這個(gè)時(shí)候，建議大家在泡腳的時(shí)候，可以選擇用茄子枝。這樣，可以預(yù)防腳凍傷或者是出現(xiàn)凍瘡的情況。當(dāng)然如果有凍瘡的也可以用茄子枝加熱水來治療。

　　4、老年人冬季泡腳辣椒枝

　　這個(gè)和上面的功能是一樣的，但，這個(gè)辣椒枝不是所有的人都能用的，一般建議只有體寒的人才可以用。而且辣椒枝在泡的時(shí)候，腳面不能有破損，或者是腳氣水泡破損等，否則會(huì)引起感染，這個(gè)要小心使用。

　　5、老年人冬季泡腳加艾草

　　艾草能驅(qū)蚊，可是大家卻不知道，如果你冬天用艾草來泡腳會(huì)有提高抵抗寒氣的作用。把夏天用過的艾草留下來，或者是一直插在家門口的艾草，然后加到泡腳的熱水里，再泡腳，這種的能讓你睡個(gè)好覺的同時(shí)，第二天也會(huì)體溫暖暖。

　　老年人冬季泡腳要注意什么?

　　1、老年人泡腳的時(shí)間要嚴(yán)格的控制，千萬不能夠太長(zhǎng)，最好能夠控制在半個(gè)小時(shí)左右。這是因?yàn)槿绻�長(zhǎng)時(shí)間泡腳，雙腿的血液循環(huán)就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的加快，這樣身體其他部位的血液循環(huán)就會(huì)受到影響出現(xiàn)缺血的情況。老年人如果長(zhǎng)時(shí)間泡腳，很有可能出現(xiàn)腦供血不足的情況，導(dǎo)致出現(xiàn)昏厥。

　　2、很多老人在泡腳的時(shí)候喜歡添加一些中藥，這樣能夠更好的促進(jìn)身體健康。但是，如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂，那么應(yīng)該暫時(shí)停止中藥泡腳，等到皮膚恢復(fù)正常之后再繼續(xù)。

　　3、飯后半個(gè)小時(shí)最好不要進(jìn)行泡腳，否則不僅不能夠促進(jìn)身體健康，反而會(huì)影響身體中胃部的血液循環(huán)，長(zhǎng)期如此很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

　　4、泡腳的器皿也是具有一定選擇的，最好能夠選擇木制的泡腳盆，并且底部的面積比較大，高度也高適中，令雙腳能夠輕松的放入，同時(shí)水位能夠直接浸泡到小腿的位置。

　　5、泡腳水的溫度不能夠太高，最好能夠控制在四十?dāng)z氏度左右，如果出現(xiàn)水溫下降，那么需要及時(shí)的添加熱水。

　　6、雖說泡腳之后能夠很好的促進(jìn)睡眠，但是并不建議泡腳之后立即睡覺。這個(gè)時(shí)候最好是應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌茨σ幌码p腳，然后立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之后在進(jìn)行睡覺，這樣才是最好的選擇。

　　7、順便做下按摩，在做足部按摩時(shí)可采用滲透療法，即沉穩(wěn)有力、均勻滲透、輕而不浮、重而不滯、用指關(guān)節(jié)均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個(gè)地方反復(fù)重按。有些較寬反射區(qū)要多按幾次，把整個(gè)反射區(qū)按摩到。

　　8、將腳泡在溫度較熱的水中以腳能承受的熱度為準(zhǔn)，水應(yīng)淹沒踝關(guān)節(jié)，每次浸泡十分鐘。

　　9、先用右手掌搓左腳掌，再交替進(jìn)行。搓腳時(shí)用手掌緊貼腳跟經(jīng)腳心搓至腳趾，直至手心腳心發(fā)熱，反復(fù)進(jìn)行十分鐘。

　　10、用右手五指抓攥住左腳五趾，左手攥住左腳脖順一個(gè)方向旋轉(zhuǎn)(360度)連續(xù)進(jìn)行二分鐘，再向相反方向旋轉(zhuǎn)，然后再轉(zhuǎn)右腳共十分鐘。

　　11、市場(chǎng)上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

　　那么怎樣算是泡好腳了呢?小編提醒你泡到后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹�液。出汗太多�?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。

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