怎樣愛護(hù)牙齒

　　原標(biāo)題：怎樣保護(hù)牙齒 7大健康護(hù)齒習(xí)慣

　　牙齒是人最常用到的器官之一，牙齒好了，自然吃嘛嘛香。那么，你知道怎樣保護(hù)你的牙齒嗎?生活中保護(hù)牙齒有哪些需要注意的地方呢?下面，一起來跟小編看看吧。

　　牙齒健康和心臟的關(guān)系很密切，現(xiàn)在人患上牙齒疾病的人真的很多，主要是因?yàn)槿粘５纳�活�?xí)慣和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，同時(shí)很多人對(duì)于口腔護(hù)理仍存在許多誤區(qū)，在護(hù)理用品的選擇上仍大受廣告影響，強(qiáng)化口腔健康還需從轉(zhuǎn)變口腔健康觀念開始。

　　淡黃色牙齒才最健康

　　首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查之外，日常的口腔護(hù)理和保健更為重要，也是最有效的預(yù)防方式。

　　市場上有很多的牙膏廣告，有主打美白效果的，也有針對(duì)抗過敏和清熱去火等功效的，有調(diào)查顯示90%的人主要是根據(jù)廣告選牙膏。淡黃色的牙齒才是健康的，過分追求美白是心理作用，反而會(huì)犧牲牙齒健康。

　　切勿過份迷信洋品牌

　　國外的品牌就一定比中國的好嗎?自己想想這樣的問題吧，洋奶粉不是一樣會(huì)檢測出問題嗎，所以在挑選護(hù)理口腔的東西的時(shí)候一定要根據(jù)自身口腔健康需求選購口腔清潔用品，不要過度依賴廣告。

　　漱口水作為一種口腔護(hù)理的“時(shí)尚品”受到生活層次較高人群的追捧。丁鵬認(rèn)為，漱口水里面一般會(huì)添加藥物，在殺死有害細(xì)菌的同時(shí)，也會(huì)殺死有益的細(xì)菌，除非有口腔炎癥，日常不需要用漱口水護(hù)理口腔。

　　牙周病是“隱形殺手”

　　大量的研究表明：牙周炎可以影響心臟、肺臟、腎臟等重要臟器的功能。對(duì)孕婦而言，牙周病不僅危害自身健康，還可能導(dǎo)致低體重嬰兒出生等危險(xiǎn)，且這一概率高出了近7倍，完全可以用“隱形殺手”來形容牙周病的危害。

　　不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致成年人染上牙周疾患的罪魁禍?zhǔn)?/P>

　　吸煙、酗酒、精神緊張、無規(guī)律作息、以及不正確的口腔護(hù)理習(xí)慣都可能惹“病”上身。但很多人對(duì)此不為意，直到病變侵入牙周纖維，導(dǎo)致發(fā)炎、化膿，牙齒松動(dòng)甚至脫落時(shí)才重視。為此，專家提醒必須對(duì)牙周病的危害足夠的重視。

　　引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，僅靠漱口和草率的刷牙是不能徹底清除的，必須通過洗牙去除。一般一年到一年半洗一次牙;刷牙習(xí)慣不太好，容易長牙石的人群則半年洗一次。

　　經(jīng)常清潔牙齒

　　夏天的時(shí)候氣溫的升高，各種牙齒疾病也隨之而來，那么夏天我們需要做好哪些牙齒的保健工作呢?日常保護(hù)牙齒除了要刷牙外，沖牙器，牙線，牙間隙刷等等清理牙周的工具要正確，經(jīng)常的使用。

　　飲料對(duì)牙齒傷害大

　　注意休息，多喝水，都是對(duì)維護(hù)健康的牙齦非常重要的。很多人喜歡喝飲料，可是飲料中的碳酸飲料對(duì)牙齒的傷害是很大的，長期大量的飲用碳酸類的飲料可能會(huì)導(dǎo)致牙齒大面積的腐蝕，尤其是小孩子要特別特別的注意。少喝或者不喝碳酸類飲料，喝完立即漱口都是防止碳酸類飲料侵害牙齒的必要措施。

　　吃水果要漱口

　　水果可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，不過如果吃了水果不刷牙會(huì)對(duì)牙齒有損害的，如果沒有條件吃完水果后漱口也行。需要提醒的是：多吃高纖維的食品，比如蔬菜，粗糧，芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保護(hù)牙齒，對(duì)促進(jìn)青少年兒童的下頜發(fā)達(dá)和牙齒整齊等，也很有效果。

　　保護(hù)牙齒的方法

　　1.用手指按摩牙齦

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

　　2.正確的咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　3.嘴要用力咬合

　　每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。

　　4.鼓肋漱口

　　每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

　　結(jié)語：牙齒是我們身體中必不可少的一個(gè)部分。成年人的牙齒已經(jīng)不可再生，所以我們要保護(hù)好自己的牙齒，這樣子才能夠笑對(duì)每一天。

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