4個(gè)小技巧提高寶寶免疫力

　　如何提高寶寶的免疫力呢?很多家長(zhǎng)都在苦惱這個(gè)問(wèn)題，事實(shí)上，只要我們?cè)谌粘Ｉ�活中注意下面這4個(gè)小細(xì)節(jié)，就可以提高寶寶的免疫力咯。

　　4個(gè)小技巧提高寶寶免疫力

　　不必過(guò)于干凈——形成免疫記憶

　　免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會(huì)通過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。

　　不要吃得過(guò)飽——避免脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重

　　嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能相對(duì)不足。若吃得過(guò)飽，會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。

　　多喝白開水——保持黏膜濕潤(rùn)

　　多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時(shí)讓孩子背著水瓶，渴了隨時(shí)喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

　　撫觸——改善寶寶的血液循環(huán)

　　在自然分娩中產(chǎn)道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。出生后，母親的身體接觸，會(huì)讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，對(duì)出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。

　　寶寶提高免疫力吃什么好

　　胡蘿卜

　　寶寶生長(zhǎng)要比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護(hù)寶寶呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經(jīng)�；己粑�道感染。而胡蘿卜中含有大量的維生素A原。如果經(jīng)常在飲食上安排一些，十分有益于寶寶的健康。為了便于寶寶的腸道吸收，用胡蘿卜做菜時(shí)最好先切碎，或蒸、煮后再弄碎，或搗成糊，以幫助寶寶更好地吸收胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)。

　　小米

　　小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長(zhǎng)發(fā)與必需的營(yíng)養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶大腦發(fā)育有益處。

　　黑木耳

　　如果經(jīng)常食用，可將腸道中的毒素帶出，凈化寶寶腸胃;還可降低血黏度，防止發(fā)生心臟病�，F(xiàn)今，很多寶寶體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對(duì)日后的健康大有益處。

　　蘑菇

　　蘑菇屬于益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對(duì)預(yù)防小兒白血病很有幫助。不過(guò)，吃香菇時(shí)最好先用開水焯一下，這樣可以避免刺激寶寶嬌嫩的胃。蘑菇保存不當(dāng)容易發(fā)霉，最好放在通風(fēng)干燥處。

　　蘋果

　　蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中的果酸可促進(jìn)消化吸收，纖維素可促進(jìn)排便，果膠可治療輕度腹瀉，所富含的鋅元素有助于寶寶增強(qiáng)抵抗力，因此，多給寶寶食用蘋果預(yù)防很多疾病。寶寶輕度腹瀉時(shí)，可將蘋果搗成泥連吃兩天，有助于腹瀉好轉(zhuǎn)。

（責(zé)任編輯：）