哺乳期上火怎么辦

　　原標(biāo)題：新媽媽必讀：哺乳期上火怎么辦才能不影響嬰兒

　　好朋友近日剛剛升級做了媽媽，聽說她出院回家了，小編就前去看望。小寶貝煞是可愛，不過我發(fā)現(xiàn)他的眼角有眼屎，鼻子兩側(cè)也干干的，這應(yīng)該是上火的跡象。于是我問好朋友是不是自己上火了。她使勁點了點頭，拉著我叫苦不迭，說自己都好幾天沒睡好覺了，老覺得口干舌燥，連很久沒發(fā)作的牙疼也犯了。媽媽和婆婆為了讓她多下奶，還拼命讓她喝那些湯羹，更是加重了上火的程度，又通過乳汁傳遞給小寶貝。。。。。。

　　哺乳期特別是月子里容易上火是很多新媽媽都會遇到的問題。大家不禁要問，我每天都喝很多水，可還會上火，這究竟是怎么回事?這是因為新媽媽的月子飲食都是以高蛋白、高熱量的食物為主，再加上寶寶的降臨打亂了媽媽以往的生活節(jié)奏，讓她們一下子難以適應(yīng)，所以容易著急上火。哺乳期上火會影響到乳汁，寶寶就容易引發(fā)濕疹、口瘡或上呼吸道感染。如果哺乳期上火又該怎么辦呢?我們先把上火的種類做下歸納：

　　1、心有火

　　心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發(fā)紅、心煩意亂、多夢、睡不著覺、小便黃并帶有熱辣刺痛的感覺、煩悶口渴。

　　2、肝有火

　　肝有火的哺乳媽媽會出現(xiàn)眼干、眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易沖動，經(jīng)常發(fā)脾氣。

　　3、脾有火

　　脾有火的哺乳媽媽舌苔黃膩、口苦口干，口腔生瘡，想大量飲水。

　　4、胃有火

　　胃有火的哺乳媽媽會出現(xiàn)口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎等癥狀，另外，大便還會干燥。

　　因為媽媽要給寶寶喂奶，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。平時吃東西時要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火。一旦發(fā)現(xiàn)上火，應(yīng)該多從飲食上來進行緩解：

　　1、適量食用綠豆

　　綠豆能清涼解毒，清熱解煩，喝些綠豆湯或綠豆稀飯，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但因其是涼性食物，哺乳媽媽要適量食用。

　　2、多吃水果

　　荸薺能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象，可以做為水果，也可以配菜吃;楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它;除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。

　　3、蔬菜必不可少

　　白菜可以清熱除煩，利大小便。

　　芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，容易“上火”的媽媽常食有益。

　　萵筍質(zhì)地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。

　　另外，奶水夠不夠?qū)氊惓砸彩切聥寢尫浅ｊP(guān)心的一個問題。如果哺乳期上火，媽媽著急擔(dān)心，勢必會影響到奶水的分泌。而且上火也會使乳腺郁結(jié)，容易引發(fā)急性乳腺炎，并伴隨發(fā)燒、疼痛，就更不能順利哺乳了。為了預(yù)防這種情況的發(fā)生，小編憑借自己的經(jīng)驗，告訴新媽媽們兩個好辦法：

　　1、食用酒釀荷包蛋

　　做法：鍋中加一碗水，煮開時打一到兩個雞蛋，快煮熟時放入酒釀，可根據(jù)個人喜好，加點紅糖即可。酒釀可以去超市或者菜場買，這個有催乳作用。

　　2、堅持熱敷乳房

　　每天堅持用熱毛巾敷乳房，方便的話也可以在熱水盆上利用熱氣熏蒸，然后用手由上至下輕輕的按摩

　　。這不僅可以幫助疏通乳腺管，預(yù)防奶結(jié)，對催乳也是有幫助的。

　　除了上面的幾種方法，新媽媽們更要積極調(diào)整自己的心態(tài)，好盡快適應(yīng)有寶寶在身邊的生活。河南健康網(wǎng)小編提醒您，日常要多飲水，注意休息，合理飲食，這樣才能從根本上杜絕哺乳期上火的情況。最后祝您和寶寶都能健康快樂!

（責(zé)任編輯：）