輔食膳食纖維幫寶寶趕走便秘

　　專家支招：標(biāo)本兼治小兒便秘

    實(shí)際上，嬰幼兒便秘的原因很多，媽媽們應(yīng)對(duì)的招數(shù)是“門派眾多”，喂油菜水、涂香油、按摩肚子、使用肥皂……有時(shí)很奏效，有時(shí)也未必能解決問題。鐘細(xì)霞介紹了幾種方法，給遭遇這種痛苦折磨的爸爸媽媽們提供一點(diǎn)現(xiàn)實(shí)可行的參考：

　　治標(biāo)———便秘“江湖救急”

　　大便干燥，寶寶在排便的過程中很痛，會(huì)產(chǎn)生排便恐懼，不少媽媽說(shuō)：“我女兒哭的時(shí)候我心疼得自己也哭了。”專家說(shuō)，解決便秘的首要一點(diǎn)是要幫助寶寶把便便及時(shí)排出來(lái)，盡量不要留在腸道里時(shí)間太久。鐘主任并不主張用藥物通便。藥物通便雖然見效快，但不是“治本”的好辦法。一不小心就容易導(dǎo)致孩子的胃腸功能紊亂，發(fā)生腹瀉等。

　�。�1）直腸或肛門局部刺激法。爸爸媽媽用手指蘸上肥皂水在小寶寶肛門處按摩。這種辦法都能有效刺激小寶寶的肛門，使肛門括約肌松弛，利于排便。也可用開塞露 5 -10ml ，注人小兒肛門內(nèi)，幫助排便；對(duì)小嬰兒，也可用肥皂?xiàng)l插入其肛門，用小刀把肥皂削成圓潤(rùn)的楔形，直接給腸道有效的刺激。

　�。�2） 進(jìn)行腹部按摩。按摩方法是用手心或四指并攏放在寶寶的肚臍上順時(shí)針按摩幾分鐘，使腸道蠕動(dòng)，加速便便的排出。

　　治本———添加輔食

    要有粗纖維老是用肥皂、開塞露解決便秘也不是一個(gè)辦法，需要給寶寶重新建立良好的“有進(jìn)有出”規(guī)律生活。因此，鐘細(xì)霞說(shuō)，無(wú)論是從添加輔食還是到排便習(xí)慣都注意預(yù)防寶寶便秘。

　　（1） 添加粗纖維食物。

　　輔食中需要添加粗纖維食物，比如玉米面粥、麥片粥。在粥里，還可以加胡蘿卜、芹菜（切成細(xì)末，通便效果好）、南瓜這些富含粗纖維的果蔬。

　�。�2） 增加牛奶中的含糖量。

　　把牛奶的含糖量由原來(lái)的5-8%增加到10-12%，并適當(dāng)增加果汁，比如橙汁、獼猴桃汁、火龍果汁等，因?yàn)樘窃谀c道內(nèi)部分發(fā)酵后，可刺激腸蠕動(dòng)，有助于通便。

　�。�3） 增加腸道益生菌。

　　可以給便秘的寶寶補(bǔ)充一些益生菌口服液，尤其要含有雙歧桿菌、乳酸菌、糞腸球菌等腸道益生菌。

　　（4） 養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　嬰兒從3-4個(gè)月起就可以訓(xùn)練定時(shí)排便。因進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快，常會(huì)出現(xiàn)便意，所以一般建議選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射。

（責(zé)任編輯：嘯天）