吃核桃有什么好處

　　原標(biāo)題：吃核桃有什么好處 常吃核桃的八大好處

　　核桃在我們?nèi)粘Ｉ�活飲食里面是一種比較常見的食品了，核桃因?yàn)楹�有的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，從而受到很多人的親睞，將它作為滋補(bǔ)品。而且經(jīng)常食用核桃的好處多多，不僅對(duì)心臟有好處，而且還能補(bǔ)腦。那么吃核桃到底有什么好處呢.今天小編就來(lái)告訴你常吃核桃的八大好處，一起來(lái)看看吧。

　　補(bǔ)大腦

　　可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙，用開水沖和，沖時(shí)盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。

　　助美顏

　　核桃的特殊成分使得核桃具有美容養(yǎng)顏的作用。如果長(zhǎng)期食用用核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，就能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更適合經(jīng)常食用。

　　抗衰老

　　核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。

　　益心臟

　　核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。

　　治失眠

　　經(jīng)常食用核桃仁可以治療由腎虛引起的失眠。用核桃仁5個(gè)，白糖30克，放在一起搗爛如泥，放到鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服就可以改善癥狀了。

　　防便秘

　　方法：1.核桃仁炒香研細(xì)，每晚睡前服20克。2.核桃仁、松子仁、柏子仁各等份，搗細(xì)用蜜做丸(即三仁丸)，每丸重9克，每次2-3丸，每日2次。3.核桃仁6克，搗爛如泥，加適量蜂蜜調(diào)成糊狀，溫開水送服，每日3次。

　　鎮(zhèn)咳喘

　　核桃仁有對(duì)抗組織胺致支氣管平滑肌痙攣的作用，還有鎮(zhèn)咳作用�！侗静菥V目》記載：“洪邁云：邁有痰疾，以胡桃仁三顆，生姜三片，臥時(shí)嚼服，及飲湯兩三呷，又再嚼桃仁、姜如前數(shù)，即靜臥，及旦而痰消嗽止�！�

　　治關(guān)節(jié)炎

　　有研究發(fā)現(xiàn)那些關(guān)節(jié)炎病人長(zhǎng)期食用核桃對(duì)他們的身體非常有好處，這與中醫(yī)所說(shuō)胡桃“善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛”的認(rèn)識(shí)是一致的。胡桃治關(guān)節(jié)炎機(jī)理，中醫(yī)認(rèn)為是其補(bǔ)腎強(qiáng)筋作用所致，認(rèn)為與其富含維生素B6有關(guān)。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道吃核桃有什么好處了嗎.你知道小編介紹的經(jīng)常吃核桃可以給我們的身體健康帶來(lái)哪八大好處了嗎.核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有的營(yíng)養(yǎng)元素也特別豐富，大家平時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖颂�，就能達(dá)到健康養(yǎng)生的功效哦。

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