冬天不運(yùn)動(dòng)能養(yǎng)陽氣？

　　問：冬天不運(yùn)動(dòng)能養(yǎng)陽氣?

　　答：這個(gè)說法不正確。適度運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能振奮陽氣，養(yǎng)腎補(bǔ)腎。冬季要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，但不運(yùn)動(dòng)過度，且運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜出汗太過，以免耗傷精傷陽氣，傷害腎精，違逆“冬藏”的養(yǎng)生原則。可選擇自己喜歡的項(xiàng)目，如太極拳、八段錦、健走散步等溫和有氧運(yùn)動(dòng)，在上午或下午溫暖時(shí)段進(jìn)行。

　　——《個(gè)人健康手冊(cè)(二十四節(jié)氣·小寒篇)》

（責(zé)任編輯：華康）