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不健康的飲食習(xí)慣，會(huì)引發(fā)肝臟類(lèi)疾病、心腦血管等疾病。德華安顧人壽關(guān)注客戶群體的飲食健康，提倡營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食理念，以遠(yuǎn)離疾病風(fēng)險(xiǎn)。那么想要健康，首先要從了解健康的食物開(kāi)始。
1.茄子：低脂低糖，減肥福音
要知道，100克茄子的脂肪含量還不到1克。碳水化合物含量?jī)H占約5%。對(duì)于要減肥的朋友來(lái)說(shuō)，茄子是非常好的選擇，因?yàn)?00克茄子的熱量?jī)H有25～30大卡，而且茄子含有較多的膳食纖維，膳食纖維有助于減少脂肪的吸收，但是切記，烹飪的時(shí)候少放油。
2紫色的食物都是天然的
食物呈紫色并不是什么科技與狠活，食物的紫色來(lái)自豐富的花青素，并不是所謂的轉(zhuǎn)基因和人工染色。所以，我們?nèi)粘Ｒ?jiàn)到的紫薯、紫玉米、紫甘藍(lán)其實(shí)都是天然食物，放心吃就好了。
3韭菜有助于通便
韭菜中富含硫化合物、鋅、維生素C等物質(zhì)，而且含有大量的纖維素，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、通便、改善便秘很有好處。
4吃辣椒不是長(zhǎng)痘的原因
我們總有一個(gè)誤區(qū)：吃辣容易長(zhǎng)痘痘。其實(shí)不然，辣椒油才是長(zhǎng)痘的元兇，同樣的，含糖飲料、甜品、油條等高升糖指數(shù)的食物，很可能刺激你長(zhǎng)痘。
5西藍(lán)花是蔬菜中的“營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家”
西蘭花的維生素C含量是橙子的2倍以上，纖維素是香蕉的4倍以上，還富含胡蘿卜素、鈣、鉀、葉酸、植物蛋白等，是當(dāng)之無(wú)愧的“營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家”。
6土豆屬于高碳水食品
土豆的淀粉含量為17%左右，米飯的淀粉含量為26%，如果將土豆作為青菜食用的話，這頓飯的碳水含量很容易超標(biāo)噢。同樣的，像是山藥、芋頭這些薯芋類(lèi)的蔬菜，差不多都能當(dāng)做主食啦。
7芹菜的葉子更有營(yíng)養(yǎng)
很多人在吃芹菜的時(shí)候，會(huì)習(xí)慣性地把芹菜葉扔掉，其實(shí)芹菜葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比芹菜莖更高。
8吃太多橘子會(huì)變成“小黃人”
總有人因?yàn)槌粤颂嚅僮�，結(jié)果皮膚發(fā)黃變成“小黃人”，其實(shí)這是因?yàn)殚僮雍写罅亢}卜素，進(jìn)入人體后沒(méi)有排出，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃。不用擔(dān)心，這不會(huì)影響健康。只要暫停吃富含胡蘿卜的食物，過(guò)一兩周即可恢復(fù)。
9沒(méi)有蔬菜能夠抗癌
多吃蔬菜水果只是能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，但做不到真正的抗癌，洋蔥、海帶、香菇、大蒜等均是如此。
德華安顧人壽溫馨提示：日常飲食過(guò)程中，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，不要挑食也不要偏食，這樣才是更健康的膳食方式，更有利于身體健康。而同時(shí)，在面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，商業(yè)保險(xiǎn)也是為家庭遮風(fēng)擋雨的大傘，客戶群體也應(yīng)該每年自查已有的醫(yī)療、重疾保障，如保障額度及范圍不足，可以及時(shí)加保。
（責(zé)任編輯：華康）
