給寶寶補(bǔ)鈣 這些食物完勝骨頭湯

　　說到給寶寶補(bǔ)鈣，很多家長(zhǎng)首先會(huì)想到骨頭湯，沒錯(cuò)，骨頭湯確實(shí)含有一定的鈣元素，但經(jīng)常給寶寶喝油膩的骨頭湯，也容易導(dǎo)致孩子身體發(fā)胖，誘發(fā)肥胖癥。給寶寶補(bǔ)鈣，有遠(yuǎn)比鼻頭湯還營(yíng)養(yǎng)又有效的食物喔，下面這幾大食物，可以給寶寶補(bǔ)充足量鈣元素!

　　寶寶長(zhǎng)不高、肋骨外翻、睡覺愛磨牙等等這些表現(xiàn)，通常我們會(huì)認(rèn)為這是孩子缺鈣的表現(xiàn)，在給寶寶補(bǔ)充充足的鈣元素之后，這些問題就可以得到良好的改善。

　　寶寶補(bǔ)鈣吃什么好：

　　1、牛奶

　　牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)飲品，它更是補(bǔ)鈣的最佳食品之一，牛奶的含鈣量是非常高的，所以，家長(zhǎng)每天給寶寶喝上500ml左右的純牛奶，完全可以滿足寶寶身體發(fā)育所需要的鈣質(zhì)元素，這對(duì)寶寶來說，是既簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)鈣選擇。

　　2、黑芝麻

　　我們對(duì)黑芝麻的印象，大多都停留在黑芝麻可以烏發(fā)亮發(fā)上，實(shí)際上，黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)比你想想的要多得多，黑芝麻當(dāng)中富含各種微量元素和維生素，更含有充足的鈣質(zhì)，同時(shí)，黑芝麻當(dāng)中富含促進(jìn)鈣元素吸收的鎂元素，所以，黑芝麻也是寶寶補(bǔ)鈣的最佳選擇之一。

　　需要注意的是，由于寶寶的腸胃消化吸收功能相對(duì)不完善，給寶寶吃太多含油脂比較高的黑芝麻，寶寶可能會(huì)消化不了，反而造成腸胃的負(fù)擔(dān)。那么，怎么解決呢?別擔(dān)心，家長(zhǎng)們可以變著法地讓寶寶來補(bǔ)充黑芝麻，間接補(bǔ)鈣。黑芝麻糊、芝麻醬、芝麻粉等等，都是容易消化又入口香濃的美食，給正在長(zhǎng)身體的寶寶食用，補(bǔ)鈣效果是杠杠的!

　　3、小蝦米

　　我們經(jīng)常說蝦是補(bǔ)鈣的，于是很多人通過吃蝦來補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是，這其中，很多人都會(huì)陷入一個(gè)誤區(qū)，那就是他們會(huì)選擇吃蝦肉，要知道，蝦的豐富的鈣都是存儲(chǔ)在蝦皮當(dāng)中的，所以，蝦皮才是補(bǔ)鈣的好幫手。媽咪們?nèi)羰窍虢o寶寶補(bǔ)鈣，又不能吃太大的蝦殼，寶寶咬不動(dòng)，又不好消化，建議媽咪們可以給寶寶吃小蝦米，小蝦米的蝦皮是非常柔軟的，無論是煮粥還是煮湯，都很好消化吸收，適合給寶寶補(bǔ)鈣使用。

　　4、酸奶

　　有些家長(zhǎng)想試圖通過給寶寶喝牛奶來補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓寶寶的身體長(zhǎng)得更加強(qiáng)壯健康，然而，有些寶寶對(duì)牛奶是排斥的，他們不喜歡牛奶的味道，這時(shí)候，媽咪們不妨用酸奶來代替。酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，富含益生菌，且口感酸甜，非常適合寶寶食用。酸奶也是奶制品的一種，同樣可以為寶寶起到補(bǔ)鈣的效果，同時(shí)，酸奶中所富含的益生菌還能夠維持寶寶的腸胃消化系統(tǒng)的健康。

　　家長(zhǎng)們可以常給寶寶吃上面這四種食物，美味營(yíng)養(yǎng)，又鈣質(zhì)多多，足夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充成長(zhǎng)所需要的鈣元素，讓寶寶長(zhǎng)得更加結(jié)實(shí)和健壯。

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