高血壓病人運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)

　　對于患了高血壓的病人來說，運(yùn)動(dòng)是非常必要的事情。適當(dāng)?shù)挠跂|可以促進(jìn)血液的循環(huán)，加快新陳代謝，降低膽固醇，減少脂肪的生成，還能夠增強(qiáng)身體的免疫力，肌肉的耐力以及骨骼和關(guān)節(jié)強(qiáng)韌。但是，運(yùn)動(dòng)雖好，對于高血壓病人來說，卻也需要有一些注意事項(xiàng)，只有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能幫助高血壓病人更好的維護(hù)自己的健康。我們就來看一下高血壓病人在運(yùn)動(dòng)史需要注意哪些方面。

　　1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：

　�、傥疬^量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動(dòng)量。

　�、谧⒁庵車�環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時(shí)間；冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。

　�、鄞┲�舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。

　　④選擇安全場所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。

　�、葸M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)。

　　2、運(yùn)動(dòng)的禁忌

　　①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。

　�、陴囸I時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)。

　�、圻\(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟。

　　高血壓也可以進(jìn)行中藥調(diào)理，以中藥平肝潛陽，滋腎養(yǎng)肝，補(bǔ)氣益血，解痙穩(wěn)壓等方式對高血壓進(jìn)行治療，是目前治愈高血壓的最佳理想選擇。像杜仲脂黃金這樣的純中藥制劑，在血脂、血粘度的調(diào)節(jié)及心腦血管疾病癥狀改善具有十分良好的作用，對心腦血管人的總有效率為96.8%,82.36%人的情況改善甚佳，在使用過程中，未見變化的僅僅0.09%,長期使用，終生不再受猝死、中風(fēng)等心腦血管意外的威脅。

合作網(wǎng)站：新浪中醫(yī)

（責(zé)任編輯：mobei）