良好的生活習(xí)慣有助于預(yù)防老年病

　　隨著生活水平的提高，我們對健康長壽和防治老年病的話題也日益關(guān)注。專家提醒：良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)，對預(yù)防常見的老年疾病，如心臟病、癡呆、糖尿病、高血壓、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥和各種癌癥等十分重要。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，60歲以上老人已達(dá)97.8萬人，約占全市人口的12.6%，約占全省60歲以上老年人口總數(shù)的十分之一，且每年還以3.5%速度遞增。在我市老年人口中，80歲以上的老年人超過20萬人，100歲以上有489人。

　　專家建議：老年病患者，要有合理的飲食規(guī)律，多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物，少吃含脂肪高的食品、糖類食品和垃圾食品。不要吸煙及過量飲酒，保持心情舒暢和充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動，如散步、打太極拳等運(yùn)動對提高心肺功能、降低血壓、改善睡眠有較好的作用。另外，老人容易產(chǎn)生孤獨(dú)感，子女應(yīng)多陪伴在老人身邊，幫助老人適當(dāng)調(diào)劑心情，減輕疾病帶來的生理和心理痛苦。

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